おはようございます、TOMOMIです。

今日はいつもの「がっつりアロマ」な話からはゆるく離れて、
こちらでの生活のことを少しお話ししたいと思います。

アメリカ生活にも随分慣れ、初めは驚きでしかなかったものが、
徐々に私の新しい当たり前になりつつあります。
良い意味でも、悪い意味でもサービスの違いや、大型家電(音もサイズも笑)に囲まれての生活。
大概のものにはすっかり慣れて、最近では早くも愛着が湧いてきたほど。

こんにちは、TOMOMIです。

既に11月に入ってしまっていますが、昨日今月のブレンドが完成しました♩

夜寝るときのアロマは、
毎日自分のコンディションをみながらブレンドを決めるのですが、
リビングの香りは月替わり
というのが、私のマイルール＾＾

おはようございます、TOMOMIです。

こんばんは♡ TOMOMIです。

先日、花のある暮らしはおすすめですよ～と書きましたが、
私自身が花のある暮らしを実践できるようになったのも、
実はここ数年のことなんです。

決して子供の頃から花に囲まれて育ったわけでもなければ、
お花屋さんに行く、という習慣なんて全くありませんでした。

こんばんは♡ TOMOMIです。

昨晩は主人が何やら元気がなくて...
私もその原因をなんとなく知っていたので、
「凹んでる暇があったら頑張んなよ!!」
なーんて言ってしまいたくなる衝動にかられつつも、そこは我慢(笑)

我慢というか、そこは私が何か言うべきところではないと感じたのと、
たぶん何かを言ってスッキリするのは私だけで、
彼には逆効果だろうなぁと思ったから。
何事も、思った事を口に出せばいいってものではないもんね。
向き合うべき問題の大きさも大変さも、ある程度想像がつくからこそ、
今は黙って応援する側にまわりたいと思います。

何よりも、
早く元気になってまた課題に向き合うパワーを取り戻してほしいので、
「今日はあなたのためにブレンドしたよ＾＾」
と、アロマで励ましておきました♩
こんなアロマの使い方もありなんです笑♡

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主人だけではなくて、もちろん私だって凹むこと、落ち込むことなんてしばしば。
きっと、誰にだってそういう時ってありますよね。

仕事でミスをした
「なんであんな余計なこと言っちゃったんだろう?」なんて自己嫌悪
自信を持って取り組んだはずなのに、思ったような結果がでなかった

いろんなシチュエーションがあると思います。
凹むことなく毎日happy、なんて人はきっといないよね。

でも、落ち込んでも、凹んでも、そこからの回復が早い人はいると思う!!

落ちてしまった時にその感情を無視して、空元気でがんばってもココロは泣いたまま。
凹んだ時は、素直にそんな自分とも向き合いながら、
すべきことは、そこからの立ち直りを早くすること、
凹む原因となった課題にちゃんと向き合うためのパワーを取り戻すこと!!
ですよね♡


【落ち込んでしまった日のアロマケア】

アロマといえば、リラックス!
というイメージが圧倒的に広がっていますが、
選ぶ精油(エッセンシャルオイル)によっては、
強く元気なココロを取り戻すのに、大きな役割を果たしてくれます。

≪TODAY'S BLEND≫
- ブラックスプルース Spruce, Black
- ラベンダースパイク Lavender Spike
- ユズ Yuzu

ぜひ注目していただきたいのが、ブラックスプルースという精油。
これが、本当にいい香りなんです!!!

そんな私の主観はどうでもいいのですが、アロマ好きとしては
この一般的にはメジャーとは言えないこの精油の香りの良さは伝えておきたい笑♡
ウッディであたたかい、バルサム調の香り♩
言葉で伝えるにはどうしても限界があるので、
ぜひともどこかのお店で手に取って嗅いでみてください＾＾

さて、このブラックスプルースなんですが、
精神強壮作用と言って、心を強く、元気にしてくれる効果があります。

ところで、森林浴ってお好きですか?
気持ちよくて、みるみるパワーが充電されていくような気がして...私は大好き!!
森林浴って視覚的に癒されている部分ももちろんあると思うのですが、
木々から出ている物質を吸うことで(嗅ぐことで)私たちは元気になるんです。
ご存知でしたか^^??

その時に浴びている成分にαピネンという物質があるのですが、
ブラックスプルース精油にもこの成分が含まれているので、
家にいながら森林浴♡♡♡

ちょっと精油の説明に深く入り込んでしまいましたが、
要するに、落ち込んでしまった日、心が折れてしまった日、
そんな日にもアロマを使うことで立ち直りを早くすることができるんです。

「アロマってなんとなく癒されそうだから。」
「香りがよいとhappyな気持ちになれそうな気がするから。」

その感覚はもちろん間違ってない!!
でも、"なんとなくな存在"で使っているアロマは、
本当はその成分をわかって、意識して使うと
もっと確実に狙った効果を得ることができること、
ぜひ覚えていてくださいね♩

誰にだって、自信をなくしてしまったり、落ち込んだり、凹んだりする日はあるよね。
そんな日はあるけれど、いつまでも落ち込んだままではいられない。
いたくないよね!!
だからこそ、アロマでかしこくじぶんメンテナンス!

ぜひ、取り入れてみてください＾＾

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ここからは、この秋の美容に私がおすすめする精油ブレンドをご紹介します。

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こんばんは
アロマ時間スタイリスト　TOMOMI です。
【HPはこちら♪♪】

今日は朝から引越業者がやってきて、
我が家の荷物をチェック、航空便、船便の振り分けについて相談し、
後日見積書が届けられるとのことでした。

直接お会いする機会のあったお客さまや、
またはInstagramを覗いてくださっている方は既にご存知の通り、
主人の仕事の関係で、来月から渡米することになりました。

今年の春先に正式に渡航が決定したものの、
全然実感がないままここまできたのですが、
出発一か月前となり、いよいよ本格的な準備に突入しています....



little glitter = 自分流のココロの満たし方

そう定義して、
お客さま、そして読者さまの毎日が、
今より少しでも楽しくなるように、気持ちよく過ごせるように
そんな想いを込めてblogを発信してきました。

途中、突然blogをお休みしてしまったり、
私自身がまだまだ未熟でお恥ずかしい部分もありますが、
決してメンタルが強いわけではない、そして去年の今頃には
まだひとりのOLとしてストレスとどう付き合っていくのか、
そんなことが毎日のとっても大きな課題だった私だからこそ、
何かみなさまにお伝えできることもあったのではないかなと、思っています。

こんなにしんみりしてしまうと、
「このblogは今日が最後か?!」みたいな感じになってしまいますが、
いえいえ、今後もココは続けさせて頂ければと思っています♡
（近頃はマイペースな更新ですが、どうかご容赦くださいませ....）

対面セッションを中心としたサポートは、いったんお休みとさせて頂いておりますが、
また何かのカタチで、私にできることがあればよいなと模索中です＾＾

 

 「幸せ」のキーワードはひとり、ひとり、違うものだよね。
そしてね、一度みつけたものであっても、時が流れ、環境が変われば、
また変わっていくものです。

だからこそ、
いつだって自分に問いかけることを忘れちゃいけないんだと思う。

「ねぇねぇ、今日の一日はどうだった??
ココロは元気? カラダは元気?
もっと楽しい毎日のために、明日は何ができるだろう?」　

ただ流されるように毎日生きるのと、自分のhappyのために何かを仕掛ける生き方。
あなたはどっちの生き方をしたいかな??

「毎日楽しい♪」そう語る人の毎日はきっとね、
今の自分にぴったりの、ちっちゃな仕掛けの積み重ねなんじゃないかな

私の幸せのキーワードはどう変わるかなぁ???
そんな自分自身の変化も楽しみながら、
今後もblogを更新していければと思っていますので、どうぞよろしくお願いいたします。


 

今日の最後に....
あなたがこれから30日後に、
今の場所から遠くへ引っ越すとしたら、それまでに何をしたいですか??

 気になってたお店に行ってみる
 お気に入りの場所で、ゆっくり時間を過ごす
 思い出の場所に行ってみる
 会いたい人に会いに行く
 ご近所の写真を撮る
 今の住まいの近くで、旅行に行く

こんな感じでリストを作ったら、
手帳を広げて予定を確保してくださいね＾＾
明日からのhappyの種まきリストの出来上がりです!!

時間がないと思ったら、急にやりたいことって出てくるものだけど、
それって実は、今すぐ実行してもいいものばかりだよね♡

ホントに後30日しかない私は、ご近所をカメラを持ってウロウロ笑。
スーパーの帰りも、あえて遠回りしてみたり?!?!

大好きな場所での大切な時間。
きっと誰にとっても、いつか変化はやってくるから。
今ある当たり前の幸せを、ぜひうんっと楽しんでくださいね♪♪

Good night!!!

こんばんは
アロマ時間スタイリスト　TOMOMI です。
【HPはこちら♪♪】

最近の夫婦時間。
主人が翌日お休みの夜には、ベランダを開け放って、
ベッド横のサイドテーブルを窓側に寄せて、
「カンパーイ♪♪」

こんなゆったりした時間が、穏やかで、好きです。
そんな主人との生活も、そろそろ3年を迎えようとしているのですが、
改めて思うことが、人のシアワセなんて、決まったカタチはないよねってこと。

30歳も近づいてくると、
友達と自分が置かれている環境が、どんどん違ってきたりする。
大学を出て数年が過ぎる頃までは、まぁみんな似たようなことをやって、
同じような経験をシェアして....
という感じだったのに、今では全く違ったりするから、
そこで人と比べたり、自分はこのままでいいのかなぁ?なんて考えたり。
きっと誰にでもそんな経験があるよね。

その中でも、今日取り上げたいのがお仕事の話。
あなたは転職って考えたことありますか??

ある程度今の仕事のこと、会社のことがわかってくる20代後半。
そこで今の仕事はなんか違うな....とモヤモヤした想いを持っていると、
転職という言葉が頭に浮かぶのも自然なことだと思うんです。
そこで躊躇わず転職に向かうことができれば、それでGo。
だけど、なんだか踏み切ることができない、そんな人もいるんじゃないかな。

今の生活には何か満足しきれていない。
忙しい毎日が今後も続くと思うと、このまま走り続けられるのかと不安。

だけど、いざ転職のことを考えると、
今の会社の待遇や、ポジションにある程度満足している自分もいて、
それを失うと思うと、なんだか積極的に転職活動ができない....

そんな方にぜひお伝えしたいのが、
「会社、辞めなくてもいいんじゃないですか??」
ってこと。

確かに今の状況に満足していないのであれば、
何か良い方向に変えていきたいですよね＾＾
だけど、あなたが望んでいるライフスタイルは、転職で叶えられるのかな??

もっとこんな仕事がしたくて、
この会社でならきっとその想いに近づくことができるから。
そんな仕事に対してのクリアなイメージを持っている時、
たぶん私たちは迷わずに次の場所に向かっていくと思う。

だけど、なんか今の場所は違う。
ただただその想いが強い場合、あなたが本当に手にしたいものを知ることが先なんじゃないかな。

人生で大切にしたいもの
優先順位をつけて、それをスラスラと語ることができますか??
それができたら、転職なのか、今の場所で変えられることから実践していくのか。
その答えが見つけやすくなると思います☆
自分の価値観を踏まえて、今いる会社ではそれがどうしても実現できないのか、
または、今の生活に満足できてない本当の理由は仕事以外のところにあるのか、
そんなことがしっかり見えてきますよ♡

あぁそれから、
間違っても転職活動に踏み切れない自分はダメだなんて考えないでくださいね!!

以前セッションを受けて下さっていたクライアント様にも、お会いした当初、
「会社を辞めれないのは、自分に自信がなくて勇気がないだけ。
行動できない私はダメな人間だーって思ってたんですよね。」
と仰っている方がいたのすでが、それ全然違うから＾＾

飛び込む勇気がないんじゃなくて、
必要ないから飛び込まないんです

彼女の場合は、
仕事を変えることが、今満たされていないココロを埋めてくれるのではなくて、
今ある生活を見直し、ココロを満たす時間を自分で作っていくことこそが、
必要なことでした。

会社は辞めない。
それが転職活動に踏み切れない彼女の本心にも関わらず、
「辞められない自分はダメなんじゃないか」という思いが邪魔をして
悩んでしまっていたんですよね。

この悩んでいる時間というのは、答えが見えず悶々としているから
相当なエネルギーを「悩む」ことに使ってしまうんです。
だから、しんどい。

なんでもそうですよね?!
答えが見えず、あぁでもない、こうでもないと言っている時間は、
悩むことに忙しくて、逆にいうと悩むことしかしていないので、
状況は何も変わらない。

「仕事は辞めない」そうひとつハッキリ決めるだけで、
じゃあどこを変えると今より快適になるだろう?!
そうやって、具体的に行動に移せるようになります。

また、逆も然り。
「転職する」そう自分の意思を固めて飛び込んだ場所では、
しんどくても、やるしかないことがわかっているから
転職しようかどうしようか迷っていたころより、ずっとスッキリした気持ちで仕事に取り組むことができます。



女30歳、このタイミングで
あなたは転職をしますか?　しませんか?

この質問の答えは、あなたの価値観次第。
どちらが正解ということはなくて、どちらを選んでも全然OKなのです。

いやもぅ当たり前のことなんですけどね。
だけど、悩んでしまう女性が多いのも事実だから。
周りからの情報や、人の意見に惑わされたりもすると思うんです。

だけど、そんな時こそ、自分が大切にしているものをしっかり見てみよう。
そしてどんなに悩んでも構わないから、最後は自分で道を決めて、決めた道を潔く歩こう!!
そんな自分の人生に責任を持てる女性になりたいよね

 さぁ、週末の始まり!!
やっと雨から解放されそうな天気予報になっていましたね☀嬉しいな＾＾
みなさま、楽しい週末を～♡

 

  こんばんは
アロマ時間スタイリスト　TOMOMI です。
【HPはこちら♪♪】

梅雨真っ只中の木曜日、みなさんいかがお過ごしですか??
たった10日ほど前の写真なのですが、この青空が懐かしいな～....

さて、今日はお客さまからもよく相談を受ける睡眠のお話。
私は普段ほとんど「よく眠れなくて....」ということがないのですが、
神戸から朝一のフライトで遊びに来てくれた大学友人とDisney Landに行ったその前日は、
楽しみで興奮していたのと、早起きしなきゃという思いから
逆にどうも寝つきが悪くて、当日はあくびを連発するというありさまでした。

よく眠れない。
寝付けない。
夜中に何度も目が覚めてしまう。「早く寝なきゃ、寝なきゃ」と思うほどに頭がどんどん冴えてしまう。

「明日も仕事なのにー....」
思わずそう呟いては、翌朝の辛さを思ってさらに憂鬱に。

楽しい期待で一晩ゆっくり眠れないのはまぁ全然良いとして、
こんな状態が続くとやはりしんどいですよね。

夜、ゆっくり休むことができない根本の原因は人によって様々ですが、
共通するのが頭が興奮状態であるということ。

私たちの体は本当にかしこくできていて、
本来ならば、朝は活動モードに入り、夜になると徐々に休息モードに入っていきます。
だけど、仕事のストレスや人間関係の悩み、
こういったものを1日中リセットすることなく抱え続けていると、
いつまでたっても仕事モード、すなわち活動モードのままベッドに入ることになってしまいます。

そうするとね、やっぱり眠れない。
それはある意味自然なことで、今の状態を見直した方がいいよってサインかもしれない。

仕事は忙しい。
人間関係だって複雑で、変えられるものなら
とっくになんとかしたいと思ってるかもしれない。

でもだったら、変えられるところを見つけようよ。
仕事や人間関係など、自分の力だけでは、
確かに今スグ変えることが難しいこともあるよね。
だけど、誰にも左右されない自分時間を変えることはできるんじゃないかな??
その時間に負の感情を持ち込まず、自分を癒す時間を作ってあげるだけでも、
必ず小さな変化は見えてくるから



寝つきをよくしたい、今より睡眠の質を上げたい。
そう思っているあなたのために、
今日は夜アロマ×朝アロマのダブル活用をご紹介☆
睡眠=夜アロマ、と考えがちですが、
朝と夜の両方に精油を使うことで、自律神経を整えていくことができます。

そうすると何がいいかって、
あなた自身が本来もっている自然なリズムで、
活動モード⇔休息モードの切り替えができるようになります。
仕事のストレスも人間関係も、その日のイライラも。
そんなこと何も関係なくて、自分のコンディションをコントロールできると嬉しいよね。
アロマは使い方次第で、必ずそのお手伝いをしてくれますよ


 Night Aroma
カモマイル・ローマン / Roman Chamomile
悩み、考え、いつも忙しい私たちの頭の中。
不安や、時にはイライラなんかも抱えてココロの穏やかさを見失いがち。
そんな不安定なココロを支え、落ち着かせてくれるのがこの精油。

アロマを焚く準備を始めたら、
その時間からは嫌なことを考えるのはやめにしよう!!
逆に言うなら、それまでに考えつくしてしまったらいいから。
アロマを焚いて、ベッドに入る頃には、それまでのことは一端脇に置いて、
どうか穏やかな時間を感じてくださいね♡

 Morning Aroma グレープフルーツ / Grapefruit
想像しただけで、なんだかフレッシュな気持ちになりそうなグレープフルーツ。
レモンと同じリモネンという成分が主成分となるこの精油は、
交感神経を刺激し、私たちを一気に活動モードへ導いてくれます。

体のリズムを作るには、朝気持ちよく目覚めて、
そしてまた気持ちよく眠りにつくことが大切です。
よく朝起きたらカーテンを開けて、朝陽を浴びましょうと言いますよね。
ぐっすり眠れていない人は朝も辛いもの。
だけど、朝気持ちよく起きることが、ぐっすり眠るためにも欠かせないのです。
朝陽とセットで、グレープフルーツの香りも!!
ぜひお試しくださいね＾＾

最後に....
カモミール・ローマンなのですが、
最近私は、こんなブレンドで使っています。

オレンジ・スイート　Orange, Sweet
ベルガモット　Bergamot
ローズマリー・シネオール　Rosemary, Chineole1.8
カモマイル・ローマン　Roman Chamomile
割合 ▶▶▶ 2 : 1 : 1 : 1

甘めの精油たちをローズマリーで少し引き締めるのがポイントです


さて、では今日もぐっすりおやすみなさい～＾＾