こんばんは
アロマ時間スタイリスト　TOMOMI です。
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今日は朝から引越業者がやってきて、
我が家の荷物をチェック、航空便、船便の振り分けについて相談し、
後日見積書が届けられるとのことでした。

直接お会いする機会のあったお客さまや、
またはInstagramを覗いてくださっている方は既にご存知の通り、
主人の仕事の関係で、来月から渡米することになりました。

今年の春先に正式に渡航が決定したものの、
全然実感がないままここまできたのですが、
出発一か月前となり、いよいよ本格的な準備に突入しています....



little glitter = 自分流のココロの満たし方

そう定義して、
お客さま、そして読者さまの毎日が、
今より少しでも楽しくなるように、気持ちよく過ごせるように
そんな想いを込めてblogを発信してきました。

途中、突然blogをお休みしてしまったり、
私自身がまだまだ未熟でお恥ずかしい部分もありますが、
決してメンタルが強いわけではない、そして去年の今頃には
まだひとりのOLとしてストレスとどう付き合っていくのか、
そんなことが毎日のとっても大きな課題だった私だからこそ、
何かみなさまにお伝えできることもあったのではないかなと、思っています。

こんなにしんみりしてしまうと、
「このblogは今日が最後か?!」みたいな感じになってしまいますが、
いえいえ、今後もココは続けさせて頂ければと思っています♡
（近頃はマイペースな更新ですが、どうかご容赦くださいませ....）

対面セッションを中心としたサポートは、いったんお休みとさせて頂いておりますが、
また何かのカタチで、私にできることがあればよいなと模索中です＾＾

 

 「幸せ」のキーワードはひとり、ひとり、違うものだよね。
そしてね、一度みつけたものであっても、時が流れ、環境が変われば、
また変わっていくものです。

だからこそ、
いつだって自分に問いかけることを忘れちゃいけないんだと思う。

「ねぇねぇ、今日の一日はどうだった??
ココロは元気? カラダは元気?
もっと楽しい毎日のために、明日は何ができるだろう?」　

ただ流されるように毎日生きるのと、自分のhappyのために何かを仕掛ける生き方。
あなたはどっちの生き方をしたいかな??

「毎日楽しい♪」そう語る人の毎日はきっとね、
今の自分にぴったりの、ちっちゃな仕掛けの積み重ねなんじゃないかな

私の幸せのキーワードはどう変わるかなぁ???
そんな自分自身の変化も楽しみながら、
今後もblogを更新していければと思っていますので、どうぞよろしくお願いいたします。


 

今日の最後に....
あなたがこれから30日後に、
今の場所から遠くへ引っ越すとしたら、それまでに何をしたいですか??

 気になってたお店に行ってみる
 お気に入りの場所で、ゆっくり時間を過ごす
 思い出の場所に行ってみる
 会いたい人に会いに行く
 ご近所の写真を撮る
 今の住まいの近くで、旅行に行く

こんな感じでリストを作ったら、
手帳を広げて予定を確保してくださいね＾＾
明日からのhappyの種まきリストの出来上がりです!!

時間がないと思ったら、急にやりたいことって出てくるものだけど、
それって実は、今すぐ実行してもいいものばかりだよね♡

ホントに後30日しかない私は、ご近所をカメラを持ってウロウロ笑。
スーパーの帰りも、あえて遠回りしてみたり?!?!

大好きな場所での大切な時間。
きっと誰にとっても、いつか変化はやってくるから。
今ある当たり前の幸せを、ぜひうんっと楽しんでくださいね♪♪

Good night!!!

こんばんは
アロマ時間スタイリスト　TOMOMI です。
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最近の夫婦時間。
主人が翌日お休みの夜には、ベランダを開け放って、
ベッド横のサイドテーブルを窓側に寄せて、
「カンパーイ♪♪」

こんなゆったりした時間が、穏やかで、好きです。
そんな主人との生活も、そろそろ3年を迎えようとしているのですが、
改めて思うことが、人のシアワセなんて、決まったカタチはないよねってこと。

30歳も近づいてくると、
友達と自分が置かれている環境が、どんどん違ってきたりする。
大学を出て数年が過ぎる頃までは、まぁみんな似たようなことをやって、
同じような経験をシェアして....
という感じだったのに、今では全く違ったりするから、
そこで人と比べたり、自分はこのままでいいのかなぁ?なんて考えたり。
きっと誰にでもそんな経験があるよね。

その中でも、今日取り上げたいのがお仕事の話。
あなたは転職って考えたことありますか??

ある程度今の仕事のこと、会社のことがわかってくる20代後半。
そこで今の仕事はなんか違うな....とモヤモヤした想いを持っていると、
転職という言葉が頭に浮かぶのも自然なことだと思うんです。
そこで躊躇わず転職に向かうことができれば、それでGo。
だけど、なんだか踏み切ることができない、そんな人もいるんじゃないかな。

今の生活には何か満足しきれていない。
忙しい毎日が今後も続くと思うと、このまま走り続けられるのかと不安。

だけど、いざ転職のことを考えると、
今の会社の待遇や、ポジションにある程度満足している自分もいて、
それを失うと思うと、なんだか積極的に転職活動ができない....

そんな方にぜひお伝えしたいのが、
「会社、辞めなくてもいいんじゃないですか??」
ってこと。

確かに今の状況に満足していないのであれば、
何か良い方向に変えていきたいですよね＾＾
だけど、あなたが望んでいるライフスタイルは、転職で叶えられるのかな??

もっとこんな仕事がしたくて、
この会社でならきっとその想いに近づくことができるから。
そんな仕事に対してのクリアなイメージを持っている時、
たぶん私たちは迷わずに次の場所に向かっていくと思う。

だけど、なんか今の場所は違う。
ただただその想いが強い場合、あなたが本当に手にしたいものを知ることが先なんじゃないかな。

人生で大切にしたいもの
優先順位をつけて、それをスラスラと語ることができますか??
それができたら、転職なのか、今の場所で変えられることから実践していくのか。
その答えが見つけやすくなると思います☆
自分の価値観を踏まえて、今いる会社ではそれがどうしても実現できないのか、
または、今の生活に満足できてない本当の理由は仕事以外のところにあるのか、
そんなことがしっかり見えてきますよ♡

あぁそれから、
間違っても転職活動に踏み切れない自分はダメだなんて考えないでくださいね!!

以前セッションを受けて下さっていたクライアント様にも、お会いした当初、
「会社を辞めれないのは、自分に自信がなくて勇気がないだけ。
行動できない私はダメな人間だーって思ってたんですよね。」
と仰っている方がいたのすでが、それ全然違うから＾＾

飛び込む勇気がないんじゃなくて、
必要ないから飛び込まないんです

彼女の場合は、
仕事を変えることが、今満たされていないココロを埋めてくれるのではなくて、
今ある生活を見直し、ココロを満たす時間を自分で作っていくことこそが、
必要なことでした。

会社は辞めない。
それが転職活動に踏み切れない彼女の本心にも関わらず、
「辞められない自分はダメなんじゃないか」という思いが邪魔をして
悩んでしまっていたんですよね。

この悩んでいる時間というのは、答えが見えず悶々としているから
相当なエネルギーを「悩む」ことに使ってしまうんです。
だから、しんどい。

なんでもそうですよね?!
答えが見えず、あぁでもない、こうでもないと言っている時間は、
悩むことに忙しくて、逆にいうと悩むことしかしていないので、
状況は何も変わらない。

「仕事は辞めない」そうひとつハッキリ決めるだけで、
じゃあどこを変えると今より快適になるだろう?!
そうやって、具体的に行動に移せるようになります。

また、逆も然り。
「転職する」そう自分の意思を固めて飛び込んだ場所では、
しんどくても、やるしかないことがわかっているから
転職しようかどうしようか迷っていたころより、ずっとスッキリした気持ちで仕事に取り組むことができます。



女30歳、このタイミングで
あなたは転職をしますか?　しませんか?

この質問の答えは、あなたの価値観次第。
どちらが正解ということはなくて、どちらを選んでも全然OKなのです。

いやもぅ当たり前のことなんですけどね。
だけど、悩んでしまう女性が多いのも事実だから。
周りからの情報や、人の意見に惑わされたりもすると思うんです。

だけど、そんな時こそ、自分が大切にしているものをしっかり見てみよう。
そしてどんなに悩んでも構わないから、最後は自分で道を決めて、決めた道を潔く歩こう!!
そんな自分の人生に責任を持てる女性になりたいよね

 さぁ、週末の始まり!!
やっと雨から解放されそうな天気予報になっていましたね☀嬉しいな＾＾
みなさま、楽しい週末を～♡

 

  こんばんは
アロマ時間スタイリスト　TOMOMI です。
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梅雨真っ只中の木曜日、みなさんいかがお過ごしですか??
たった10日ほど前の写真なのですが、この青空が懐かしいな～....

さて、今日はお客さまからもよく相談を受ける睡眠のお話。
私は普段ほとんど「よく眠れなくて....」ということがないのですが、
神戸から朝一のフライトで遊びに来てくれた大学友人とDisney Landに行ったその前日は、
楽しみで興奮していたのと、早起きしなきゃという思いから
逆にどうも寝つきが悪くて、当日はあくびを連発するというありさまでした。

よく眠れない。
寝付けない。
夜中に何度も目が覚めてしまう。「早く寝なきゃ、寝なきゃ」と思うほどに頭がどんどん冴えてしまう。

「明日も仕事なのにー....」
思わずそう呟いては、翌朝の辛さを思ってさらに憂鬱に。

楽しい期待で一晩ゆっくり眠れないのはまぁ全然良いとして、
こんな状態が続くとやはりしんどいですよね。

夜、ゆっくり休むことができない根本の原因は人によって様々ですが、
共通するのが頭が興奮状態であるということ。

私たちの体は本当にかしこくできていて、
本来ならば、朝は活動モードに入り、夜になると徐々に休息モードに入っていきます。
だけど、仕事のストレスや人間関係の悩み、
こういったものを1日中リセットすることなく抱え続けていると、
いつまでたっても仕事モード、すなわち活動モードのままベッドに入ることになってしまいます。

そうするとね、やっぱり眠れない。
それはある意味自然なことで、今の状態を見直した方がいいよってサインかもしれない。

仕事は忙しい。
人間関係だって複雑で、変えられるものなら
とっくになんとかしたいと思ってるかもしれない。

でもだったら、変えられるところを見つけようよ。
仕事や人間関係など、自分の力だけでは、
確かに今スグ変えることが難しいこともあるよね。
だけど、誰にも左右されない自分時間を変えることはできるんじゃないかな??
その時間に負の感情を持ち込まず、自分を癒す時間を作ってあげるだけでも、
必ず小さな変化は見えてくるから



寝つきをよくしたい、今より睡眠の質を上げたい。
そう思っているあなたのために、
今日は夜アロマ×朝アロマのダブル活用をご紹介☆
睡眠=夜アロマ、と考えがちですが、
朝と夜の両方に精油を使うことで、自律神経を整えていくことができます。

そうすると何がいいかって、
あなた自身が本来もっている自然なリズムで、
活動モード⇔休息モードの切り替えができるようになります。
仕事のストレスも人間関係も、その日のイライラも。
そんなこと何も関係なくて、自分のコンディションをコントロールできると嬉しいよね。
アロマは使い方次第で、必ずそのお手伝いをしてくれますよ


 Night Aroma
カモマイル・ローマン / Roman Chamomile
悩み、考え、いつも忙しい私たちの頭の中。
不安や、時にはイライラなんかも抱えてココロの穏やかさを見失いがち。
そんな不安定なココロを支え、落ち着かせてくれるのがこの精油。

アロマを焚く準備を始めたら、
その時間からは嫌なことを考えるのはやめにしよう!!
逆に言うなら、それまでに考えつくしてしまったらいいから。
アロマを焚いて、ベッドに入る頃には、それまでのことは一端脇に置いて、
どうか穏やかな時間を感じてくださいね♡

 Morning Aroma グレープフルーツ / Grapefruit
想像しただけで、なんだかフレッシュな気持ちになりそうなグレープフルーツ。
レモンと同じリモネンという成分が主成分となるこの精油は、
交感神経を刺激し、私たちを一気に活動モードへ導いてくれます。

体のリズムを作るには、朝気持ちよく目覚めて、
そしてまた気持ちよく眠りにつくことが大切です。
よく朝起きたらカーテンを開けて、朝陽を浴びましょうと言いますよね。
ぐっすり眠れていない人は朝も辛いもの。
だけど、朝気持ちよく起きることが、ぐっすり眠るためにも欠かせないのです。
朝陽とセットで、グレープフルーツの香りも!!
ぜひお試しくださいね＾＾

最後に....
カモミール・ローマンなのですが、
最近私は、こんなブレンドで使っています。

オレンジ・スイート　Orange, Sweet
ベルガモット　Bergamot
ローズマリー・シネオール　Rosemary, Chineole1.8
カモマイル・ローマン　Roman Chamomile
割合 ▶▶▶ 2 : 1 : 1 : 1

甘めの精油たちをローズマリーで少し引き締めるのがポイントです


さて、では今日もぐっすりおやすみなさい～＾＾

 こんばんは
アロマ時間スタイリスト　TOMOMI です。
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今週はついに梅雨入りしてしまい、「一体雨が何日続くの～??」という感じですが、
みなさん楽しい週末をお過ごしですか？

自称晴れ女の私ですが、この季節はもうどうしようもないですよね～。
そう、もう雨が降るのがわかりきっている季節なので、
雨の日を楽しんだもん勝ちだと思うんです♪

「せっかくの週末なのに、雨なんて嫌だぁ～」
そう呟く前に、何か楽しいコトをあなたなりに探してみませんか??

そうは言っても具体的に何も思いつかない＞＜
という方は、こんな雨の日の週末はいかがでしょうか

 とびきりのおうち時間を演出してみる
 雨フォトを楽しむ
 いつもより、ゆっくり眠る

では、まずひとつ目からいきましょう!!
 とびきりのおうち時間を演出してみる

おうち時間って、誰かが見ているわけじゃないし、
忙しくしていると「そこまでこだわってわれないよ!」となりがちな時間ですよね。

だけど、家で過ごす時間が多くなりがちなこの季節だからこそ、
ちょっとしたこだわりを生活に取り入れてみませんか??
いつもとは違った、ちょっと贅沢な時間に変身しちゃいます♡

何も、家具やインテリアといった大きなことに注目する必要はないのです。
例えば、いつもはインスタントですませてしまっているコーヒーの
美味しい淹れ方を調べて実践してみるとか、
いつもは手に取らないハーブティーに変えてみるとか。

上の写真のHerb Petalはお友達からの頂きもの♬
炭酸やミルクで割って飲む簡単ドリンクなのだけど、
確実に、おうち時間をちょっぴり優雅に演出してくれました♡
この時期は特に、炭酸割りがぴったり!!

”雑誌を読みながらごろごろして1日が終わっちゃった”
よりも、
”お気に入りのドリンク片手に雑誌を広げて、友達とのホームパーティー企画を考えた週末”
の方が楽しいよね??

雨の日の定番、DVD鑑賞も、せっかくなら雰囲気作りを大切にしたい。
明かりをおとして、キャンドルを焚いて....

う～んと背伸びする必要はないから、いつものおうち時間に
ちょっとだけプラスアルファの演出を楽しんでみませんか＾＾


 雨フォトを楽しむ



雨の日にしか撮れない写真って、結構好きだったりします♡

雨の日の約束は、楽しみでもありつつ、ちょっと家から出るのが億劫だったり....?!
だけど、雨の日にしか見れない世界もきっとあるから。
いつも写真は青空ばかり!という人は、一度雨の日も写真を撮ってみてください。
意外と切り取ってみたいシーンに出くわすかもしれません


 いつもより、ゆっくり眠る

「雨の日は保育園で子どもがよく眠る」
という話を耳にしたことはありませんか??
大人になっても、「雨音を聞くと何となく落ち着いた気分になる」という人もいるかもしれませんね。

学術的にそのメカニズムは解明されていないそうですが、
”雨の音が胎内環境の音に似ているから”
”気圧が低いから”
”曇っていて暗いから”
など、さまざまな説があるそうです。

お天気の良い週末が続き、遊び疲れも溜まってきている頃。
せっかくの雨の週末と思って、いつもよりたっぷり睡眠をとってみるのもよいかなぁと思います☆

雨の季節も、ちょっとした工夫で
自分なりに、気持ちよく楽しく過ごしていきたいですね!!
あ、もちろん私はおうち時間の演出にアロマは欠かせません♡
日常使用のため、もはや演出といった特別なものではないのですが....笑。

それでは、素敵なSaturday Nightを♡♥♡



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