こんにちは

毎日頑張る女性が内側から輝くために、
アロマで あなただけの『じぶんメンテナンス』をサポートしています。

アロマ時間スタイリスト　TOMOMI　です。

・・・・・・・・・・・・

今日は朝から、清澄庭園での陰ヨガレッスンに参加してきました♡
私にとっては、ヨガそのものも気持ちよくて好きなのですが、
何よりこのシチュエーション!!

池の上に浮かぶ「涼亭」での朝ヨガ。
想像しただけで、気持ちよいだろうなと、わくわく楽しみにしていました

陰ヨガは1つのポーズを3分～5分キープするので
その間、呼吸に意識を向けつつ、”静かな時間”をじっくりと味わうことになります。

そうすると、それまで感じなかったことにも、意識が敏感に集まるから不思議。

鳥のさえずりや、風が窓をならす音。
なんだか懐かしい畳の香りに、フローリングとは違う柔らかさ。
目を開けた瞬間、目に飛び込んでくる水面の輝き。

どれもとても些細なことですが、そんな小さなことがとても気持ちよく感じられました。




アロマをやっていても思うのですが、私たちは五感をバランスよく使えているときに
ココロもカラダも調和がとれて「幸せだなぁ」「気持ちいいなぁ」と感じられるのではないでしょうか？
今の時代、とにかく視覚からの情報が多いこと。
会社でパソコンに向かって、帰りの電車ではスマホの画面とにらめっこ。
帰ってからも、なんとなくTVを眺めてしまったり......

たまには、耳をすまして、香りを楽しんで、頬にふれる風を愉しむ。
そんな時間があってもいいんじゃないかな、と思います。

方法は、別にヨガじゃなくたっていいと思う。
いつもは見上げることのない空を眺めてみる。
肌触りのよいパジャマを着て、ぐっすり眠ってみる。
外の空気を、香りを愉しむように大きく深呼吸してみる。
もちろん、アロマだっていいんです。

あなたなりに、五感のバランスチェックをして、できることから実践してみてくださいね。
その積み重ねが、あなただけのココロの満たし方になっていきます☆


 レッスンが終わって、みなさんリラックス☆
わたしも、毎回レッスンの後はまったりしてしまいます。


 Today's aroma

先生はご自宅でもレッスンをされていて、そこに私も参加させて頂いたりしているのですが、
レッスン中、アロマを焚いて下さるのがとても嬉しくて、前から気になっていました。

今日の日本庭園での陰ヨガを体験して、
「静」を大切にする"陰ヨガ"と"和"の相性の良さを改めて感じたので、
「ひのき」や「ゆず」といった和のアロマを使ってみるのはどうですか？と提案させて頂きました＾＾

アロマの本場はヨーロッパなので、確かに和の印象はあまりないかもしれません。
でも、最近は日本の植物から採られた『和の香り』もでてきているんですよ♡

「なんだか懐かしい」
そんな香り・感覚を求めている人にもおすすめです☆


    

こんなステキな陰ヨガイベントを開催して下さったいつみ先生に感謝です＾＾
ありがとうございました。

東京・埼玉にてヨガインストラクターとして活動されているいつみ先生
Blog: http://ameblo.jp/itsumix76-haru/