こんにちは！
毎日頑張る女性が内側から輝くために、
アロマで あなただけの『じぶんメンテナンス』をサポートしています。
アロマ時間スタイリスト　TOMOMI　です。

・・・・・・・・・・・・

3連休明けの火曜日、残念ながら雨の1日となっていますが、みなさんいかがおすごしですか？
外出中の方は、どうぞご帰宅まで気を付けてくださいね！

そんな私は3連休、前半の2日は最高に楽しくて、
美味しいものたくさん、笑顔たくさんの充実したお休みでした。
写真のような、美味しいスウィーツsmileもカメラにおさめることができました♡

が、そこから昨日は風邪でダウン....
昨日1日ぐっすり休ませて頂いたおかげで、ひどくならずに、またこうやってPCの前に座っていますが、
今日はこんなお天気ですし、家に1日お籠りです。

季節の変わり目、「体調を壊しやすい」と意識はしていても
疲れたなぁ～って思ってからダウンまでの時間が短い 免疫機能が、弱り気味の季節なんですね。

 いつもより唇が乾燥する、荒れる
 朝、目が覚めると、喉がカラカラ
 3連休を満喫しすぎて、まだ疲れがとれていない
なんとなく体がダルイ

喉が痛い、鼻水が出る、なんていうハッキリとした風邪の症状が出るほかにも、
上記のような症状が出ている場合は要注意です!!

私たちは、鼻やのどの粘膜のバリアによって、風邪ウイルスの侵入を防いでいますが、
空気が乾燥すると、このバリア機能も低下してしまいます。

季節の変化、寒暖の差によって、免疫も低下気味の今、
「やばいな」と感じたら、ぜひ早めのケアを心がけてくださいね＾＾


 　Today's　Aroma　
ラヴィンツァラ
この時期のアロマケアには欠かせない精油（エッセンシャルオイル）です。
ご自身の免疫を力を高めてくれる強い味方!!
ユーカリラディアタに似た精油ですが、それよりさらに優しい香りのラヴィンツァラ。
はじめての方でも、使いやすい精油です。

ご自身のバリア機能を働かせるためにも、お部屋の湿度は40%以上に保つことが必要と言われています。そこを意識して....

 ディフューザーをお持ちの方：
加湿効果もあるので、お部屋にアロマを焚いてあげるとよいでしょう！
私も昨日は1日ベッドサイドで焚いていましたが、
ラヴィンツァラを使うと、鼻、のどがラクになってぐっすり眠ることができましたよ～。
風邪で辛いのどや鼻をラクにしてくれる効果に加えて、誘眠効果もあるラヴィンツァラ。
ぐっすり眠れるわけです♡

 ディフューザーをお持ちでない場合：
アロマミストを作って、マスクにシュッシュ。
いい香りを胸に吸い込みながら、マスクをつけたまま眠りましょう。
マスクによって湿度が保たれるので、鼻やのどを乾燥から守ってくれます。
マスクって、独特の抗菌臭(?)のような香りがして私は苦手なのですが、
アロマを使うことで、心地よく使うことができます＾＾

ココロとカラダはつながっています。
「なんだか元気がでない」「私なんか....」
そんなネガティブな考えが頭をよぎるとき、実はカラダの方が疲れていることがあります。

ココロのサインも、体のサインも、
早めにキャッチしてじぶんでメンテナンスすることが大切と改めて実感。
今回は、私も反省です～


今日からまた1週間、がんばっていきましょう♡