こんばんは
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雪の降った先週末。
帰宅すると、雪だるまと呼ぶにはお粗末なちびっこが待っていました
我が家には小さな子供はいないので、もちろん夫作のちびっこ雪だるま笑。
寒～い1日でしたが、思わず笑顔がこぼれてしまう。
30歳を過ぎた男性に使う言葉ではないかもしれませんが、
可愛いなぁと思ってしまう。

こうやって楽しいなぁ、幸せだなぁってエピソードもあれば、
「ありえない!!」と怒りまくっている日も、もちろんある。
たくさんあるから笑。

イライラして、カッとなって、言わなくてもいいようなことを言ってしまった後、
「なんであんなこと言っちゃったんだろう?」
なんて、後悔したことはありませんか?

イライラがピークの時は、一言言ってやらないと気が済まない!!
みたいな気持ちになってしまうよね。

だけど、人のイ怒りやイライラってピークは10分しか続かないって、知っていましたか?
あんなに怒っていたのが嘘のよう、一体怒りはどこに行ったのやら??
なんてことを、経験したことがある方もいるかもしれませんね＾＾

納得がいかないこと、きちんと伝えなきゃいけないことはもちろんある。
だけど感情に任せて、思ってもみないことまで口走ったり、
もしかしたら相手を傷つけるような言葉を発してしまったり。
それは、大切な人との関係を壊してしまうかもしれないよね。
プライベートはもちろん、仕事でもあってはならないこと。

「カチーン」ときたら、まず思い出してみよう。
その怒りは、10分だから!!!

そうやって、自分の感情にクッションをはさむ。
働く女性がスマートに生きていくには、そういう方法も必要なんだと思う＾＾
これは、なんでもかんでも感情を押し殺す、ということとは違うからね。
落ち着いて冷静になっても、納得のいかないことは、そこからちゃんと伝えていけばいいんだと思う。


   Today's Essential Oils  
怒りMax、イライラMaxの10分間、
まずはデスクを離れて、精油（エッセンシャルオイル）を嗅いでみませんか??
どれも心を鎮める作用のある香りなので、お好きなものを選んでみてくださいね♡

カモマイル・ローマン　Roman Chamomile　
ベルガモット　Bergamot
ラベンダー・アングスティフォリア　Lavender, High Altitude
プチグレン　Putitgrain

新しい香りが頭に入ると、それまで怒りやイライラでいっぱいだった頭の中に、
新しい風が吹くように、気持ちも落ち着き、切り替わっていくから＾＾


 

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先日お客さまとセッションをしている際に、
毎週〇曜日は1日中会議なんですよね～って話が出てきて、
会社員時代の会議のことを思い出していたのですが、
正直、恥ずかしながら、私も「無駄だな～、早く終わらないかな～」なんて思いながら
出ている会議もあったな....と。

本来はそんなことではいけなくて、
やるからには有意義なものであるべきだし、
無駄だと思うなら、そのカタチを見直していくのがもちろん理想。
ただ、そうはいっても、20代の若手、中堅のちょっと仲間入り程度の社員が
そんなこと言ってもどうにもならないことだってある。
そういう根本的な部分は、長い目で会社が変わっていくことを期待しながら、
それに向けた動きに貢献することがきっと大事なんだよね。

でも目の前の会議で、イライラしたり、集中力が維持できなかったりは....
あなた自身にとって、時間がもったいない!!
その後の仕事や、終わった後のOFF時間にまで響いてしまいますよね。

会議だけじゃなくて、仕事をしていると、
納得のいかないこと、無駄なんじゃないの？って突っ込みたくなること、イライラすること、
いろいろあると思う。

意見ができる環境ならどんどん手を置上げていけばいいし、
でもそうでないのなら、その状況に疲れ切ってしまわないように、
自分を守る力も必要なんだと思います＾＾


 
自分のデスクであれば、USBなんかで自分の周りだけ香るようにアロマを焚くこともできるし、
ちょっと席をたって休憩をはさむのもいいよね。

じゃあ、会議に出ていて、その場でなんとかしたいとき。
そんな時のためにね、お気に入りのカードに香りを忍ばせて、
手帳やノートに挟んでおくことをおすすめしています

もともとは、セッションを受けて下さったお客さまが、
その月のマイブレンドとして選ばれた香りのムエットを手帳に挟んでいたことから案を頂いたのですが、
せっかくなので、お気に入りのカードで気持ちも上げちゃってください♡
頭の中にあるイライラやモヤモヤをリセットするためにも、一呼吸してみる。
精油には、自律神経のバランスを調整する働きもありますので、
そのチョイスによって、目を覚ましてくれたり、イライラをゆるめて少しリラックスできたり。
さまざまなシーンで応用が可能です!!

カードが便利なのは、そのまま少し気の利いたメッセージカードとして使えるから
「ありがとうございます。」と書いたカードから
ほんのりアロマの香りがするなんて、もらった方も嬉しいですよね。
ぜひ、お仕事中のイライラ軽減、集中力アップに、
アロマカード（←今名づけた笑）、使ってみてくださいね♬

香りはあなたにとって、ぜひベストのものを☆
好きな香りが必要な香りであることが多いのですが、
より深く掘り下げて何種類もの精油（エッセンシャルオイル）をブレンドした香りというのは、
ココロのバランス取りには、最大のチカラを発揮してくれます＾＾

ファッションも、小物も、メイクも、雑誌は参考になっても、どこか人と違う自分らしさって出したいよね♡
香りも一緒。ぜひあなただけの香りを見つけてみませんか＾＾

今週もあと1日!!
がんばって、乗り切りましょう♡♥♡


 

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あけましておめでとうございます

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年末年始の休暇は、
地元に帰って家族の時間、友人との時間、
そしてのんびり、ぐ～たらを満喫させて頂きました

のんびり、ぐ～たら、最高なのですが(笑)、
のんびりした分....辛さを感じるのが今週前半ではないでしょうか？
「あぁ、始まったな～、嫌だなぁ」
こんな気持ちがあると、ますますツライこの1週間。
みなさん、コンディションは万全ですか??

完全に体内時計がくるっちゃった。
休み前のペースに、まだまだ戻らない。
実は、お休み中の遊び疲れ、Uターンラッシュ疲れが取れていない。

そんな風に感じている方もおられるかもしれませんね
今日はそんなあなたへ、『すっきりしない頭を冴えさせたい時のアロマ』をご紹介。

 

 Today's Essential Oils  
ローズマリーシネオール　Rosemary 1.8 Cineole
レモン　Lemon

マグカップに熱湯を注ぎ、そこに精油を加えて、
あがってくる蒸気を大きな深呼吸で吸い込んでください★

いずれの精油もすっきり、さっぱりが特徴で、
集中力や記憶力を高める精油だと言われています。
またローズマリーには、気持ちを前向きにする効果もあるので、
この時期にはぴったりの精油です＾＾

オフィスでツライなぁと感じたとき、
コーヒーブレイクの代わりにアロマブレイクを入れてみてはどうでしょうか^^
マグカップの代わりに紙コップを使うのも、手軽でよいと思います。

仕事始めの1週間。
気持ちよいスタートをきるためにも、できるだけ早く、いつものコンディションに戻していきましょう!!




本館的に動き出した2014年。
私も、関西でのワークショップを昨日よりスタートさせています

年始早々、あっちからも、こっちからも
「日々ストレスーーーー!!!」という声が飛んでおり....
みんな厳しい環境で良く頑張ってる。
本当にそう思います。

いろんなことを我慢して、押し込めて、
それが当たり前になってしまっていて....
頑張り屋さんでまじめな人ほどそうなりやすいのかもしれませんね。
でも、ベストなパフォーマンスを出し続けていくためにも、
自分が幸せだって、気持ちいいって感じる暮らしを
もっと貪欲に求めてもいいと思う。

ライフスタイルを急に大きく変えることは難しいかもしれませんが、
日常の中で、少しずつシアワセの種を撒いていくことはできるから＾＾
もーっと、気持ちよく生きていいんだよ

今年も本気で女性のじぶんメンテナンスをサポートしていきますので、
どうぞよろしくお願いいたします!!

 

little glitter では、
あなただけのアロマ時間（あなただけの香り＋使い方）で、
今よりちょっと楽しい日常作りをご提案しています

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こんにちは
毎日頑張る女性が内側から輝くために、
アロマで あなただけの『じぶんメンテナンス』をサポートしています。
アロマ時間スタイリスト　TOMOMI　です。

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先日、精油（エッセンシャルオイル）をお買い求めになられたお客様から、
「会社でアロマを使う方法、何かありませんか？」
というご質問を受けました。

オフィス環境をもっと快適にしたい！
仕事中のイライラを減らしたい!!

その気持ち、とってもわかります!!!
そして、手に取って頂いた精油を使って、自らの環境をよりよくしようとする姿勢に拍手です
平日の多くの時間を過ごすオフィス、その環境はとっても重要ですもんね。

とくに今回は、＜自分の席にいながら、その場で使えるアロマ＞というリクエストでしたので、
『精油を入れたハンドクリームを作りましょう♡』 と、ご提案。

オフィスは共有スペースなので、
そこで"自分だけの香り"を焚いてしまうのは、少し抵抗がありますよね?!
でも、精油もハンドクリームにしてしまえば、一時的に香りが広がったとしても問題ないかと思います＾＾

既製品として発売されているハンドクリームとの大きな違いは、
やはり1番は「あなただけの香り」であること、
そして「目的にあった精油の効果を期待できる」ことです＾＾

あなたのココロとカラダに必要なオリジナルブレンドというのは、
どんな市販の香りよりも心地よく感じることができますし、
さらには、自律神経を刺激して、あなたがいつもニュートラルな状態でいられるように支えてくれますよ
市販品にはない、メリットですね＾＾


＜イライラMax、ちょっと席を外して気分転換できるとき＞
「もうイライラして、どうしようもない！」
なんていう時には、少し落ち着いて深呼吸!!
そのままの感情で仕事をしてしまうと、さらに「なんでよ!!」と言いたくなるようなことを引き寄せてしまいますよね。

もし、お席を立ってパントリーなどで一息つけるようでしたら、
以前 朝のお目覚め用にお伝えした「アロママグ」を使って、精油の香りを吸いながら、
ゆっくり深呼吸してあげると、とっても効果的です☆
ラベンダーやカモマイル・ローマンといったリラックス効果の高い香りもおすすめですが、
何よりも、日ごろから「わたしにとってのリラックスはこれ！」というのがあると
その効果は抜群です♡

仕事中にたまったストレスを、夜おうちでケアをする。
それも大切なことですが、できるだけ小さくこまめにリセットできる方法を持っておくと、
気持ちの切り替えが早くなって、よいコンディションでいられる時間が長くなるので、
ぜひ、あなたのプチメンテナンス方法、見つけてみてくださいね＾＾




今回のハンドクリームは、こんな小さなケースに入れてみました
このサイズなら、持ち運びにも邪魔になりませんよね＾＾

本当はシンプルなプラスチックケースなのですが、
ぐるっと一周、英字の入ったテープを巻いてみることで、ずいぶん印象が変わったので、
お客様も驚いておられました♡　
（Beforeの写真を準備しておけばよかったですね）

寝るときに焚くだけが、アロマの使い方じゃないんです。
あなたに必要な香りを、あなたのライフスタイルにあわせて日常で使う。そうすることで、今より少し、でも確実に、気持ちの良い毎日に繋がっていきますよ♡




The best way to use essential oil is
totally depending on you and your lifestyle!!