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怒りやイライラのピークはたったの10分♡

By TOMOMI - Wednesday, February 12, 2014


こんばんはハート
毎日頑張る女性が内側から輝くために、
アロマで あなただけの『じぶんメンテナンス』をサポートしています。
アロマ時間スタイリスト TOMOMI です。
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雪の降った先週末。
帰宅すると、雪だるまと呼ぶにはお粗末なちびっこが待っていましたはーと
我が家には小さな子供はいないので、もちろん夫作のちびっこ雪だるま笑。
寒~い1日でしたが、思わず笑顔がこぼれてしまう。
30歳を過ぎた男性に使う言葉ではないかもしれませんが、
可愛いなぁと思ってしまう。

こうやって楽しいなぁ、幸せだなぁってエピソードもあれば、
「ありえない!!」と怒りまくっている日も、もちろんある。
たくさんあるから笑。

イライラして、カッとなって、言わなくてもいいようなことを言ってしまった後、
「なんであんなこと言っちゃったんだろう?」
なんて、後悔したことはありませんか?

イライラがピークの時は、一言言ってやらないと気が済まない!!
みたいな気持ちになってしまうよね。

だけど、人のイ怒りやイライラってピークは10分しか続かないって、知っていましたか?
あんなに怒っていたのが嘘のよう、一体怒りはどこに行ったのやら??
なんてことを、経験したことがある方もいるかもしれませんね^^

納得がいかないこと、きちんと伝えなきゃいけないことはもちろんある。
だけど感情に任せて、思ってもみないことまで口走ったり、
もしかしたら相手を傷つけるような言葉を発してしまったり。
それは、大切な人との関係を壊してしまうかもしれないよね。
プライベートはもちろん、仕事でもあってはならないこと。

「カチーン」ときたら、まず思い出してみよう。
その怒りは、10分だから!!!

そうやって、自分の感情にクッションをはさむ。
働く女性がスマートに生きていくには、そういう方法も必要なんだと思う^^
これは、なんでもかんでも感情を押し殺す、ということとは違うからね。
落ち着いて冷静になっても、納得のいかないことは、そこからちゃんと伝えていけばいいんだと思う。


  花ボトル Today's Essential Oils ボトル花 
怒りMax、イライラMaxの10分間、
まずはデスクを離れて、精油(エッセンシャルオイル)を嗅いでみませんか??
どれも心を鎮める作用のある香りなので、お好きなものを選んでみてくださいね♡

カモマイル・ローマン Roman Chamomile 
ベルガモット Bergamot
ラベンダー・アングスティフォリア Lavender, High Altitude
プチグレン Putitgrain


新しい香りが頭に入ると、それまで怒りやイライラでいっぱいだった頭の中に、
新しい風が吹くように、気持ちも落ち着き、切り替わっていくから^^



・ ・ ・ ・ ・

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