こんばんは♡ TOMOMIです。
先日、花のある暮らしはおすすめですよ～と書きましたが、
私自身が花のある暮らしを実践できるようになったのも、
実はここ数年のことなんです。
決して子供の頃から花に囲まれて育ったわけでもなければ、
お花屋さんに行く、という習慣なんて全くありませんでした。
私自身が花のある暮らしを実践できるようになったのも、
実はここ数年のことなんです。
決して子供の頃から花に囲まれて育ったわけでもなければ、
お花屋さんに行く、という習慣なんて全くありませんでした。
こんばんは♡ TOMOMIです。
昨晩は主人が何やら元気がなくて...
私もその原因をなんとなく知っていたので、
「凹んでる暇があったら頑張んなよ!!」
なーんて言ってしまいたくなる衝動にかられつつも、そこは我慢(笑)
我慢というか、そこは私が何か言うべきところではないと感じたのと、
たぶん何かを言ってスッキリするのは私だけで、
彼には逆効果だろうなぁと思ったから。
何事も、思った事を口に出せばいいってものではないもんね。
向き合うべき問題の大きさも大変さも、ある程度想像がつくからこそ、
今は黙って応援する側にまわりたいと思います。
何よりも、
早く元気になってまた課題に向き合うパワーを取り戻してほしいので、
「今日はあなたのためにブレンドしたよ＾＾」
と、アロマで励ましておきました♩
こんなアロマの使い方もありなんです笑♡
---------------------
主人だけではなくて、もちろん私だって凹むこと、落ち込むことなんてしばしば。
きっと、誰にだってそういう時ってありますよね。
仕事でミスをした
「なんであんな余計なこと言っちゃったんだろう?」なんて自己嫌悪
自信を持って取り組んだはずなのに、思ったような結果がでなかった
いろんなシチュエーションがあると思います。
凹むことなく毎日happy、なんて人はきっといないよね。
でも、落ち込んでも、凹んでも、そこからの回復が早い人はいると思う!!
落ちてしまった時にその感情を無視して、空元気でがんばってもココロは泣いたまま。
凹んだ時は、素直にそんな自分とも向き合いながら、
すべきことは、そこからの立ち直りを早くすること、
凹む原因となった課題にちゃんと向き合うためのパワーを取り戻すこと!!
ですよね♡
【落ち込んでしまった日のアロマケア】
アロマといえば、リラックス!
というイメージが圧倒的に広がっていますが、
選ぶ精油(エッセンシャルオイル)によっては、
強く元気なココロを取り戻すのに、大きな役割を果たしてくれます。
≪TODAY'S BLEND≫
- ブラックスプルース Spruce, Black
- ラベンダースパイク Lavender Spike
- ユズ Yuzu
ぜひ注目していただきたいのが、ブラックスプルースという精油。
これが、本当にいい香りなんです!!!
そんな私の主観はどうでもいいのですが、アロマ好きとしては
この一般的にはメジャーとは言えないこの精油の香りの良さは伝えておきたい笑♡
ウッディであたたかい、バルサム調の香り♩
言葉で伝えるにはどうしても限界があるので、
ぜひともどこかのお店で手に取って嗅いでみてください＾＾
さて、このブラックスプルースなんですが、
精神強壮作用と言って、心を強く、元気にしてくれる効果があります。
ところで、森林浴ってお好きですか?
気持ちよくて、みるみるパワーが充電されていくような気がして...私は大好き!!
森林浴って視覚的に癒されている部分ももちろんあると思うのですが、
木々から出ている物質を吸うことで(嗅ぐことで)私たちは元気になるんです。
ご存知でしたか^^??
その時に浴びている成分にαピネンという物質があるのですが、
ブラックスプルース精油にもこの成分が含まれているので、
家にいながら森林浴♡♡♡
ちょっと精油の説明に深く入り込んでしまいましたが、
要するに、落ち込んでしまった日、心が折れてしまった日、
そんな日にもアロマを使うことで立ち直りを早くすることができるんです。
「アロマってなんとなく癒されそうだから。」
「香りがよいとhappyな気持ちになれそうな気がするから。」
その感覚はもちろん間違ってない!!
でも、"なんとなくな存在"で使っているアロマは、
本当はその成分をわかって、意識して使うと
もっと確実に狙った効果を得ることができること、
ぜひ覚えていてくださいね♩
誰にだって、自信をなくしてしまったり、落ち込んだり、凹んだりする日はあるよね。
そんな日はあるけれど、いつまでも落ち込んだままではいられない。
いたくないよね!!
だからこそ、アロマでかしこくじぶんメンテナンス!
ぜひ、取り入れてみてください＾＾
私もその原因をなんとなく知っていたので、
「凹んでる暇があったら頑張んなよ!!」
なーんて言ってしまいたくなる衝動にかられつつも、そこは我慢(笑)
我慢というか、そこは私が何か言うべきところではないと感じたのと、
たぶん何かを言ってスッキリするのは私だけで、
彼には逆効果だろうなぁと思ったから。
何事も、思った事を口に出せばいいってものではないもんね。
向き合うべき問題の大きさも大変さも、ある程度想像がつくからこそ、
今は黙って応援する側にまわりたいと思います。
何よりも、
早く元気になってまた課題に向き合うパワーを取り戻してほしいので、
「今日はあなたのためにブレンドしたよ＾＾」
と、アロマで励ましておきました♩
こんなアロマの使い方もありなんです笑♡
---------------------
主人だけではなくて、もちろん私だって凹むこと、落ち込むことなんてしばしば。
きっと、誰にだってそういう時ってありますよね。
仕事でミスをした
「なんであんな余計なこと言っちゃったんだろう?」なんて自己嫌悪
自信を持って取り組んだはずなのに、思ったような結果がでなかった
いろんなシチュエーションがあると思います。
凹むことなく毎日happy、なんて人はきっといないよね。
でも、落ち込んでも、凹んでも、そこからの回復が早い人はいると思う!!
落ちてしまった時にその感情を無視して、空元気でがんばってもココロは泣いたまま。
凹んだ時は、素直にそんな自分とも向き合いながら、
すべきことは、そこからの立ち直りを早くすること、
凹む原因となった課題にちゃんと向き合うためのパワーを取り戻すこと!!
ですよね♡
【落ち込んでしまった日のアロマケア】
アロマといえば、リラックス!
というイメージが圧倒的に広がっていますが、
選ぶ精油(エッセンシャルオイル)によっては、
強く元気なココロを取り戻すのに、大きな役割を果たしてくれます。
≪TODAY'S BLEND≫
- ブラックスプルース Spruce, Black
- ラベンダースパイク Lavender Spike
- ユズ Yuzu
ぜひ注目していただきたいのが、ブラックスプルースという精油。
これが、本当にいい香りなんです!!!
そんな私の主観はどうでもいいのですが、アロマ好きとしては
この一般的にはメジャーとは言えないこの精油の香りの良さは伝えておきたい笑♡
ウッディであたたかい、バルサム調の香り♩
言葉で伝えるにはどうしても限界があるので、
ぜひともどこかのお店で手に取って嗅いでみてください＾＾
さて、このブラックスプルースなんですが、
精神強壮作用と言って、心を強く、元気にしてくれる効果があります。
ところで、森林浴ってお好きですか?
気持ちよくて、みるみるパワーが充電されていくような気がして...私は大好き!!
森林浴って視覚的に癒されている部分ももちろんあると思うのですが、
木々から出ている物質を吸うことで(嗅ぐことで)私たちは元気になるんです。
ご存知でしたか^^??
その時に浴びている成分にαピネンという物質があるのですが、
ブラックスプルース精油にもこの成分が含まれているので、
家にいながら森林浴♡♡♡
ちょっと精油の説明に深く入り込んでしまいましたが、
要するに、落ち込んでしまった日、心が折れてしまった日、
そんな日にもアロマを使うことで立ち直りを早くすることができるんです。
「アロマってなんとなく癒されそうだから。」
「香りがよいとhappyな気持ちになれそうな気がするから。」
その感覚はもちろん間違ってない!!
でも、"なんとなくな存在"で使っているアロマは、
本当はその成分をわかって、意識して使うと
もっと確実に狙った効果を得ることができること、
ぜひ覚えていてくださいね♩
誰にだって、自信をなくしてしまったり、落ち込んだり、凹んだりする日はあるよね。
そんな日はあるけれど、いつまでも落ち込んだままではいられない。
いたくないよね!!
だからこそ、アロマでかしこくじぶんメンテナンス!
ぜひ、取り入れてみてください＾＾
近所の公園を友人とお散歩してきたのですが、木々がすっかり染まる季節になりました。
気温もどんどん下がってきていて、冬はすぐそこ?!?!
はじめて迎える寒～い冬に少し構えながらも、新しい場所での新しい過ごし方を
日々楽しんでいきたいなぁと思っています＾＾
ちなみに、リスにはあちこちで出会います。
最近見てないけど、野ウサギさんにも会ったことがありますよ笑。
あぁ、なーんて田舎!!
みなさま、充実した11月を＾＾
3連休、秋をたっぷり感じてくださいね♡
Have fun!!!
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Happy Halloweeeeeen!!!
おはようございます♡
TOMOMIです。
カボチャが街に溢れるようになって数か月。
いよいよ今日がHalloween本番ですね!
どこのスーパーも、Halloweenディスプレイがずらりと並んでいるのですが、
この表情豊かなこの子たちが、妙に私のココロを掴んだので
写真に撮ってみました♡
ちなみに、私は真ん中の段の左から2番目の子が1番好み(笑)
あなたのお気に入りはどの子ですか??
さて、本題に入ります♩
あなたは意識して、日常に変化をつけるようにしていますか?
かつての私自身がそうだったのですが、
「毎日つまらない」
「何か面白いことないかなぁ?」
そんなことを言ってる時って
とにかく毎日が同じことの繰り返し、なんですよね。
朝起きて、会社に行って、ルーティーンワークをこなして
毎日同じ道を帰って、同じ夜の過ごし方。
でも別に何も困ってないし、今の生活をひっくり返してしまいたいほど嫌なわけじゃない。
ただなんとなく...
もう少し刺激があってもいいんじゃない?と漠然と思う。
でもハッキリ言って、ただただ待っていたって
そんな刺激的な毎日がやってくることなんて、
たぶんありえない!!
だから習い事を始める。
ヨガスタジオやジムに通ってみる。
それもいいと思うし、私だってやってみた笑!!
でもそれよりもっと小さなレベルで毎日をhappyにすることってできるから♡
【毎日欠かせない生活習慣に変化をつけてみる】
思うのだけど、毎日がつまらないのは、マンネリカップルと一緒だよね。
出逢った頃には一緒に何をやっても楽しかった彼なのに、
最近はどうもときめかない。
今すぐ別れたい、とかそんなことを思うわけじゃないけれど、
もうちょっと刺激があってもよくないかな??
ってね笑。
もう毎日がつまらなすぎる!!
次のステップへ進みたい!!
そんな時は彼とお別れするように、
仕事や今住んでいる環境の大きな見直し時期かもしれない。
でも、多くの場合、今の生活の軸は変えずに、
もっと楽しみたい!!
そう思っている方が多いように感じます。
そうなってくると、
対処法も転職のような大きな話ではなくて、
マンネリカップルが再び楽しい時間を過ごせるような
"日常の変化"
が大切になってきます。
毎日必ず、当たり前のように同じ方法で行っている
通勤や仕事、お料理などの家事全般。
その中で、1つでもいつもと違う方法を取り入れてみると、
それだけで新しい発見が必ず出てきます♩
もちろん、今までやったことのない方法を選ぶわけだから
手間かもしれない、効率的には時間が使えないかもしれない。
でも、楽しい時間って、
非効率な、一見無駄に思えるかもしれないような
遊びの時間にこそ生まれると思いませんか??
忙しいからと、全てをはぎ落した生活は
確かにムダがなくて効率的かもしれない。
でも、そこに残るのは、何だろう??
私にとっては、それは遊びのない人生のようで、とても虚しかった。
変化をみずから作りだし、感性を磨く、ココロを喜ばせる。
たとえ小さなことであっても、それを続けることこそが
確実に毎日を楽しむstepなんだと思います＾＾
東京にいる頃から好きだった、スーパーめぐり。
運転するようになって、行けるスーパーが増えたのが最近とっても楽しいのです♩
並んでいる品物や、商品の見せ方、店員さんの雰囲気。
すべて違うので、自分の好みのお店に出会えるとうれしくなります。
いつも同じスーパーにしか行ってないなぁという方、
たまには違うところへ顔を出してみるのもおすすめです＾＾
それでは、楽しいHalloweenの1日を♡♥♡
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おはようございます♡
TOMOMIです。
週明け月曜日の朝、みなさんいかがお過ごしですか?
爽やかに、気持ちよく、1週間をスタートできていますか?
「正直、少し辛い...」
そんな声も聞こえてくるかな?
でもね、よーく考えて。
社会人としての経験が長くなればなるほどに、
自分なりの月曜朝の迎え方で1週間をポジティブにスタートさせる人と、
ただなんとなく、場合によっては嫌々1週間をスタートさせる人では、
その差がどんどん大きくなっていきます。
7日に1度はやってくる月曜日の朝が憂鬱な人とそうでない人、
考えてみたら、絶対後者の方が生産的で楽しい人生に決まってるよね。
わかっているけれど、できないから困ってるんじゃない!!
そう思っているあなたに、今日はアロマがその助けになる話をご紹介します。
あるクライアント様とのセッションの中で、
ティートゥリーの精油を嗅いでいただいた時、
「あ、この香りは仕事モードになるんです。」
とおっしゃられた方がおられました。
確かにティートゥリーの香りは、
甘みの中にも鼻にツンとかかるようなフレッシュさがありますので、
集中したい時におすすめの香りです。
ですが、このクライアント様にとって
ティートゥリー = 仕事モード
に感じられたのは、彼女が
いつも仕事の時にこの香りを嗅いでいたからなんです!!
ふわっと香ってきた花の香りで小さい頃のことを思い出したり、
すれ違った人の香水で昔の恋人を思い出したりすることはありませんか?
香り以外にも、
学生の頃聞いていた音楽からその当時を思い出したり、
失恋した場所を通るたびに、なんとなく甘酸っぱい気持ちになったり...
五感が刺激されることで、特定のシチュエーションが頭に浮かぶことはいろいろとありますよね。
そんな中でも、
香りと記憶の結びつきは、特に強いことがわかっています。
そこをうまく利用したのが先ほどのクライアント様の例です。
毎日仕事のスタート時に同じ精油(エッセンシャルオイル)を嗅ぎ続けることで、
ティートゥリー⇒仕事モードON
というスイッチが彼女の中で作られていたんです＾＾
毎朝、仕事の前に同じ香りを嗅ぐ。
こんなシンプルな習慣で仕事モードへのスイッチが作れるなら、
試してみる価値があると思いませんか?
【朝から仕事スイッチを入れるアロマ】
この香り = 仕事モードON
という方程式が自分の中で作ることができれば、
どんな香りであってもご自身の好きな香りを使って頂ければ問題ありませんが、
せっかくなので、集中力アップの香りをご紹介しておきます。
- ローズマリーシネオール Rosemary, Chineole1.8
- ユーカリラディアタ Eucalyptus, Narrow Leaf
- ペパーミント Peppermint
- レモン Lemon
このリストの中から自分だけのお仕事アロマを決めて
毎朝使って頂けば、(またはブレンドもよいでしょう♡)
仕事モードスイッチ + 集中力アップ
の2つの効果を狙うことができます＾＾
「もぅ休みが終わっちゃった～」
「月曜AMはいつも調子が出ないんだよね～」
こんなセリフ、言いながら実はなんだか虚しさがこみあげてくるよね。
だって、周りには月曜朝から気持ちよく頑張っている子がいるのもわかってるし、
どこかで自分もそうなりたいって思ってるから。
自分を虚しくしちゃうセリフは、まずどこかにしまって、
そろそろできることから、始めてみませんか?＾＾
Essential oil can be your savior from a manic Monday♩♩
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