Happy Halloweeeeeen!!! おはようございます♡ TOMOMIです。 カボチャが街に溢れるようになって数か月。 いよいよ今日がHalloween本番ですね! どこのスーパーも、Halloweenディスプレイがずらりと並んでいるのですが、 この表情豊かなこの子たちが、妙に私のココロを掴んだので 写真に撮ってみました♡ ちなみに、私は真ん中の段の左から2番目の子が1番好み(笑) あなたのお気に入りはどの子ですか?? さて、本題に入ります♩ あなたは意識して、日常に変化をつけるようにしていますか? かつての私自身がそうだったのですが、 「毎日つまらない」 「何か面白いことないかなぁ?」 そんなことを言ってる時って とにかく毎日が同じことの繰り返し、なんですよね。 朝起きて、会社に行って、ルーティーンワークをこなして 毎日同じ道を帰って、同じ夜の過ごし方。 でも別に何も困ってないし、今の生活をひっくり返してしまいたいほど嫌なわけじゃない。 ただなんとなく... もう少し刺激があってもいいんじゃない?と漠然と思う。 でもハッキリ言って、ただただ待っていたって そんな刺激的な毎日がやってくることなんて、 たぶんありえない!! だから習い事を始める。 ヨガスタジオやジムに通ってみる。 それもいいと思うし、私だってやってみた笑!! でもそれよりもっと小さなレベルで毎日をhappyにすることってできるから♡ 【毎日欠かせない生活習慣に変化をつけてみる】 思うのだけど、毎日がつまらないのは、マンネリカップルと一緒だよね。 出逢った頃には一緒に何をやっても楽しかった彼なのに、 最近はどうもときめかない。 今すぐ別れたい、とかそんなことを思うわけじゃないけれど、 もうちょっと刺激があってもよくないかな?? ってね笑。 もう毎日がつまらなすぎる!! 次のステップへ進みたい!! そんな時は彼とお別れするように、 仕事や今住んでいる環境の大きな見直し時期かもしれない。 でも、多くの場合、今の生活の軸は変えずに、 もっと楽しみたい!! そう思っている方が多いように感じます。 そうなってくると、 対処法も転職のような大きな話ではなくて、 マンネリカップルが再び楽しい時間を過ごせるような "日常の変化" が大切になってきます。 毎日必ず、当たり前のように同じ方法で行っている 通勤や仕事、お料理などの家事全般。 その中で、1つでもいつもと違う方法を取り入れてみると、 それだけで新しい発見が必ず出てきます♩ もちろん、今までやったことのない方法を選ぶわけだから 手間かもしれない、効率的には時間が使えないかもしれない。 でも、楽しい時間って、 非効率な、一見無駄に思えるかもしれないような 遊びの時間にこそ生まれると思いませんか?? 忙しいからと、全てをはぎ落した生活は 確かにムダがなくて効率的かもしれない。 でも、そこに残るのは、何だろう?? 私にとっては、それは遊びのない人生のようで、とても虚しかった。 変化をみずから作りだし、感性を磨く、ココロを喜ばせる。...


おはようございます♡ TOMOMIです。 週明け月曜日の朝、みなさんいかがお過ごしですか? 爽やかに、気持ちよく、1週間をスタートできていますか? 「正直、少し辛い...」 そんな声も聞こえてくるかな? でもね、よーく考えて。 社会人としての経験が長くなればなるほどに、 自分なりの月曜朝の迎え方で1週間をポジティブにスタートさせる人と、 ただなんとなく、場合によっては嫌々1週間をスタートさせる人では、 その差がどんどん大きくなっていきます。 7日に1度はやってくる月曜日の朝が憂鬱な人とそうでない人、 考えてみたら、絶対後者の方が生産的で楽しい人生に決まってるよね。 わかっているけれど、できないから困ってるんじゃない!! そう思っているあなたに、今日はアロマがその助けになる話をご紹介します。 あるクライアント様とのセッションの中で、 ティートゥリーの精油を嗅いでいただいた時、 「あ、この香りは仕事モードになるんです。」 とおっしゃられた方がおられました。 確かにティートゥリーの香りは、 甘みの中にも鼻にツンとかかるようなフレッシュさがありますので、 集中したい時におすすめの香りです。 ですが、このクライアント様にとって ティートゥリー = 仕事モード に感じられたのは、彼女が いつも仕事の時にこの香りを嗅いでいたからなんです!! ふわっと香ってきた花の香りで小さい頃のことを思い出したり、 すれ違った人の香水で昔の恋人を思い出したりすることはありませんか? 香り以外にも、 学生の頃聞いていた音楽からその当時を思い出したり、 失恋した場所を通るたびに、なんとなく甘酸っぱい気持ちになったり... 五感が刺激されることで、特定のシチュエーションが頭に浮かぶことはいろいろとありますよね。 そんな中でも、 香りと記憶の結びつきは、特に強いことがわかっています。 そこをうまく利用したのが先ほどのクライアント様の例です。 毎日仕事のスタート時に同じ精油(エッセンシャルオイル)を嗅ぎ続けることで、 ティートゥリー⇒仕事モードON というスイッチが彼女の中で作られていたんです^^ 毎朝、仕事の前に同じ香りを嗅ぐ。 こんなシンプルな習慣で仕事モードへのスイッチが作れるなら、 試してみる価値があると思いませんか? 【朝から仕事スイッチを入れるアロマ】 この香り = 仕事モードON という方程式が自分の中で作ることができれば、 どんな香りであってもご自身の好きな香りを使って頂ければ問題ありませんが、 せっかくなので、集中力アップの香りをご紹介しておきます。 - ローズマリーシネオール Rosemary, Chineole1.8 - ユーカリラディアタ Eucalyptus, Narrow Leaf - ペパーミント Peppermint -...


おはようございます♡ TOMOMIです。 これまでも何度かご紹介してきましたが、 私は美容ケアに、いつもハンドメイドのアロマ美容液を使っています。 中でも乾燥が進むこれからの季節には、手放せない存在!! というのも、この美容液、 スキンケアの1番最初に使うことで、 その後の化粧水、クリームの浸透をぐんとよくしてくれるのです!! どんなに良いスキンケア商品を使っていたって、 それがちゃんとお肌に浸透していかないと意味がないよね?! アロマ美容液は、そこをしっかりサポートしてくれる強い味方なんです。 さらに、精油(エッセンシャルオイル)のもつ効能が加わって、 美白や乾燥、お肌の引き締め効果なども期待することができます。 一体どんな仕組みで、その効果や、具体的な作り方については、 以前の記事でご紹介させて頂いたので、 よろしければそちらを覗いてみてくださいね^^ ▶▷▶流行のアロマ美容を取り入れてみる▶▷▶ ▶▷▶花粉症の季節のブースターオイル▶▷▶ そんなうれしい、うれしいアロマ美容液。 化粧水やクリームの浸透を助けるブースターとしての役目に加えて、 チョイスする精油によって、その効果はとても幅広いのです。 【この秋、アロマ美容液におすすめするエッセンシャルオイル】 ここからは、この秋の美容に私がおすすめする精油ブレンドをご紹介します。 ローズ・オットー Rose Otto 女性にとっては、心身ともにすばらしい効果を期待できる精油。 その甘くやさしい香りに包まれることで、 1日の疲れをとり女性として元気になれることはもちろん、 肌荒れや乾燥といった肌トラブルに効果を発揮してくれます。 フランキンセンス Frankincense 肌細胞の成長を促進する作用や、お肌の引き締め効果があり、 シワやたるみを防ぐことができます。 その効果は、"若返りの精油"なんて呼ばれることもあるほどです。 ローズウッド Rosewood どこかローズに似た甘くやさしい香りが特徴の精油。 この精油もお肌の引き締めに優れた効能をもっています。 副交感神経を優位にしてくれるので、リラックスしたい夜のスキンケアにはまさに最適! レモン Lemon シミに効果があるのが、なんと身近なレモン精油。 馴染みのあるフレッシュな香りなので、 アロマ初心者の方でも気軽に挑戦頂ける香りだと思います。 ただし、レモンは塗ってから4-5時間は紫外線を浴びてはいけないというルールがあります。 その時間に太陽あたってしまうと、逆にシミができてしまいますので、 美容ケアにご使用の場合には、必ず夜専用にしてくださいね^^ ちなみに、おすすめブレンド比は、上から1:1:1:3です♩ もちろん上記精油をすべて使う必要もありませんし、 ご自身の好みにあわせてオリジナルの香りをお楽しみいただくのがよいかなと思います^^ 私の場合は、これらの精油ブレンドを植物性オイルに混ぜて、 毎晩美容オイルとして使っていますが、この習慣は本当に長く続いているお気に入り。 美容ケアをしながら、1日の疲れをすっと落として RELAXモードにきりかえてくれるアロマ時間。 スキンケアという当たり前の時間を、ぐんと特別にすることができますよ♩ あぁお肌の乾燥が気になるなぁ...なんて思っている方は、 スキンケアとマインドケア、ぜひセットで早速お試しくださいね♡ 日本は週末がスタートしましたね!! Have a lovely weekend☺...
お久しぶりの方も、はじめましての方もこんにちは♡ TOMOMIです。 アメリカでの生活をスタートして早3ヶ月。 あっという間だった気もしますが、 日本にいた頃がもうずっとまえのことのように感じます。 生活のパターンや週末の過ごし方も変わったし、 最初は東京での都会生活が恋しくなることもあったけど... ...
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