おはようございます。 TOMOMIです。 また新しい1週間がスタートしましたね＾＾ 月曜朝、元気に気持ちよくスタートできていますか?? 写真のサンドウィッチは、私の朝ごはん!! ではなくて...先日、友人とlunchした時のもの♡ お野菜たっぷり、ボリューム満点のサンドは、お味も好みでリピート決定です。 見せ方も上手というか、これだけで気持ちが上がりました。 ...
おはようございます、TOMOMIです。 先日、主人が珍しく買い物に行きたいの言うので、 車で10分ほどのショッピングモールへ。 ららぽーと(の方がずっといいですが笑^^;)、まぁそういう感じのところです。 最初は目的通り主人のほしい物を一緒に見ていたはずなんですが、 気付くとあれれ??というかやっぱり?! 結局私のペースでお買い物。 フィッティングルームへ入る頃には、 主人は「あっちのソファーで待ってるから...」と消えていったのでした。 ...
おはようございます、TOMOMIです。 今日はいつもの「がっつりアロマ」な話からはゆるく離れて、 こちらでの生活のことを少しお話ししたいと思います。 アメリカ生活にも随分慣れ、初めは驚きでしかなかったものが、 徐々に私の新しい当たり前になりつつあります。 良い意味でも、悪い意味でもサービスの違いや、大型家電(音もサイズも笑)に囲まれての生活。 大概のものにはすっかり慣れて、最近では早くも愛着が湧いてきたほど。 ...
こんにちは、TOMOMIです。 既に11月に入ってしまっていますが、昨日今月のブレンドが完成しました♩ 夜寝るときのアロマは、 毎日自分のコンディションをみながらブレンドを決めるのですが、 リビングの香りは月替わり というのが、私のマイルール＾＾ ...
おはようございます、TOMOMIです。 3連休明けの火曜日、いかがお過ごしですか? 「休み明け、しんどーい!!」 なんてブルーになってないで、今日からまた楽しく過ごしましょ♩ NYは、週末からぐーんと気温が下がって、 お布団から出るのが辛い季節に... 今年の初雪も、そぅ遠くはないのかもしれません。 ...
こんばんは♡ TOMOMIです。 先日、花のある暮らしはおすすめですよ～と書きましたが、 私自身が花のある暮らしを実践できるようになったのも、 実はここ数年のことなんです。 決して子供の頃から花に囲まれて育ったわけでもなければ、 お花屋さんに行く、という習慣なんて全くありませんでした。 ...
こんばんは♡ TOMOMIです。 昨晩は主人が何やら元気がなくて... 私もその原因をなんとなく知っていたので、 「凹んでる暇があったら頑張んなよ!!」 なーんて言ってしまいたくなる衝動にかられつつも、そこは我慢(笑) 我慢というか、そこは私が何か言うべきところではないと感じたのと、 たぶん何かを言ってスッキリするのは私だけで、 彼には逆効果だろうなぁと思ったから。 何事も、思った事を口に出せばいいってものではないもんね。 向き合うべき問題の大きさも大変さも、ある程度想像がつくからこそ、 今は黙って応援する側にまわりたいと思います。 何よりも、 早く元気になってまた課題に向き合うパワーを取り戻してほしいので、 「今日はあなたのためにブレンドしたよ＾＾」 と、アロマで励ましておきました♩ こんなアロマの使い方もありなんです笑♡ --------------------- 主人だけではなくて、もちろん私だって凹むこと、落ち込むことなんてしばしば。 きっと、誰にだってそういう時ってありますよね。 仕事でミスをした 「なんであんな余計なこと言っちゃったんだろう?」なんて自己嫌悪 自信を持って取り組んだはずなのに、思ったような結果がでなかった いろんなシチュエーションがあると思います。 凹むことなく毎日happy、なんて人はきっといないよね。 でも、落ち込んでも、凹んでも、そこからの回復が早い人はいると思う!! 落ちてしまった時にその感情を無視して、空元気でがんばってもココロは泣いたまま。 凹んだ時は、素直にそんな自分とも向き合いながら、 すべきことは、そこからの立ち直りを早くすること、 凹む原因となった課題にちゃんと向き合うためのパワーを取り戻すこと!! ですよね♡ 【落ち込んでしまった日のアロマケア】 アロマといえば、リラックス! というイメージが圧倒的に広がっていますが、 選ぶ精油(エッセンシャルオイル)によっては、 強く元気なココロを取り戻すのに、大きな役割を果たしてくれます。 ≪TODAY'S BLEND≫ - ブラックスプルース Spruce, Black - ラベンダースパイク Lavender Spike - ユズ Yuzu ぜひ注目していただきたいのが、ブラックスプルースという精油。 これが、本当にいい香りなんです!!! そんな私の主観はどうでもいいのですが、アロマ好きとしては この一般的にはメジャーとは言えないこの精油の香りの良さは伝えておきたい笑♡ ウッディであたたかい、バルサム調の香り♩ 言葉で伝えるにはどうしても限界があるので、 ぜひともどこかのお店で手に取って嗅いでみてください＾＾ さて、このブラックスプルースなんですが、 精神強壮作用と言って、心を強く、元気にしてくれる効果があります。 ところで、森林浴ってお好きですか? 気持ちよくて、みるみるパワーが充電されていくような気がして...私は大好き!! 森林浴って視覚的に癒されている部分ももちろんあると思うのですが、 木々から出ている物質を吸うことで(嗅ぐことで)私たちは元気になるんです。 ご存知でしたか^^??...
Happy Halloweeeeeen!!! おはようございます♡ TOMOMIです。 カボチャが街に溢れるようになって数か月。 いよいよ今日がHalloween本番ですね! どこのスーパーも、Halloweenディスプレイがずらりと並んでいるのですが、 この表情豊かなこの子たちが、妙に私のココロを掴んだので 写真に撮ってみました♡ ちなみに、私は真ん中の段の左から2番目の子が1番好み(笑) あなたのお気に入りはどの子ですか?? さて、本題に入ります♩ あなたは意識して、日常に変化をつけるようにしていますか? かつての私自身がそうだったのですが、 「毎日つまらない」 「何か面白いことないかなぁ?」 そんなことを言ってる時って とにかく毎日が同じことの繰り返し、なんですよね。 朝起きて、会社に行って、ルーティーンワークをこなして 毎日同じ道を帰って、同じ夜の過ごし方。 でも別に何も困ってないし、今の生活をひっくり返してしまいたいほど嫌なわけじゃない。 ただなんとなく... もう少し刺激があってもいいんじゃない?と漠然と思う。 でもハッキリ言って、ただただ待っていたって そんな刺激的な毎日がやってくることなんて、 たぶんありえない!! だから習い事を始める。 ヨガスタジオやジムに通ってみる。 それもいいと思うし、私だってやってみた笑!! でもそれよりもっと小さなレベルで毎日をhappyにすることってできるから♡ 【毎日欠かせない生活習慣に変化をつけてみる】 思うのだけど、毎日がつまらないのは、マンネリカップルと一緒だよね。 出逢った頃には一緒に何をやっても楽しかった彼なのに、 最近はどうもときめかない。 今すぐ別れたい、とかそんなことを思うわけじゃないけれど、 もうちょっと刺激があってもよくないかな?? ってね笑。 もう毎日がつまらなすぎる!! 次のステップへ進みたい!! そんな時は彼とお別れするように、 仕事や今住んでいる環境の大きな見直し時期かもしれない。 でも、多くの場合、今の生活の軸は変えずに、 もっと楽しみたい!! そう思っている方が多いように感じます。 そうなってくると、 対処法も転職のような大きな話ではなくて、 マンネリカップルが再び楽しい時間を過ごせるような "日常の変化" が大切になってきます。 毎日必ず、当たり前のように同じ方法で行っている 通勤や仕事、お料理などの家事全般。 その中で、1つでもいつもと違う方法を取り入れてみると、 それだけで新しい発見が必ず出てきます♩ もちろん、今までやったことのない方法を選ぶわけだから 手間かもしれない、効率的には時間が使えないかもしれない。 でも、楽しい時間って、 非効率な、一見無駄に思えるかもしれないような 遊びの時間にこそ生まれると思いませんか?? 忙しいからと、全てをはぎ落した生活は 確かにムダがなくて効率的かもしれない。 でも、そこに残るのは、何だろう?? 私にとっては、それは遊びのない人生のようで、とても虚しかった。 変化をみずから作りだし、感性を磨く、ココロを喜ばせる。...
おはようございます♡ TOMOMIです。 週明け月曜日の朝、みなさんいかがお過ごしですか? 爽やかに、気持ちよく、1週間をスタートできていますか? 「正直、少し辛い...」 そんな声も聞こえてくるかな? でもね、よーく考えて。 社会人としての経験が長くなればなるほどに、 自分なりの月曜朝の迎え方で1週間をポジティブにスタートさせる人と、 ただなんとなく、場合によっては嫌々1週間をスタートさせる人では、 その差がどんどん大きくなっていきます。 7日に1度はやってくる月曜日の朝が憂鬱な人とそうでない人、 考えてみたら、絶対後者の方が生産的で楽しい人生に決まってるよね。 わかっているけれど、できないから困ってるんじゃない!! そう思っているあなたに、今日はアロマがその助けになる話をご紹介します。 あるクライアント様とのセッションの中で、 ティートゥリーの精油を嗅いでいただいた時、 「あ、この香りは仕事モードになるんです。」 とおっしゃられた方がおられました。 確かにティートゥリーの香りは、 甘みの中にも鼻にツンとかかるようなフレッシュさがありますので、 集中したい時におすすめの香りです。 ですが、このクライアント様にとって ティートゥリー = 仕事モード に感じられたのは、彼女が いつも仕事の時にこの香りを嗅いでいたからなんです!! ふわっと香ってきた花の香りで小さい頃のことを思い出したり、 すれ違った人の香水で昔の恋人を思い出したりすることはありませんか? 香り以外にも、 学生の頃聞いていた音楽からその当時を思い出したり、 失恋した場所を通るたびに、なんとなく甘酸っぱい気持ちになったり... 五感が刺激されることで、特定のシチュエーションが頭に浮かぶことはいろいろとありますよね。 そんな中でも、 香りと記憶の結びつきは、特に強いことがわかっています。 そこをうまく利用したのが先ほどのクライアント様の例です。 毎日仕事のスタート時に同じ精油(エッセンシャルオイル)を嗅ぎ続けることで、 ティートゥリー⇒仕事モードON というスイッチが彼女の中で作られていたんです＾＾ 毎朝、仕事の前に同じ香りを嗅ぐ。 こんなシンプルな習慣で仕事モードへのスイッチが作れるなら、 試してみる価値があると思いませんか? 【朝から仕事スイッチを入れるアロマ】 この香り = 仕事モードON という方程式が自分の中で作ることができれば、 どんな香りであってもご自身の好きな香りを使って頂ければ問題ありませんが、 せっかくなので、集中力アップの香りをご紹介しておきます。 - ローズマリーシネオール Rosemary, Chineole1.8 - ユーカリラディアタ Eucalyptus, Narrow Leaf - ペパーミント Peppermint -...
おはようございます♡ TOMOMIです。 これまでも何度かご紹介してきましたが、 私は美容ケアに、いつもハンドメイドのアロマ美容液を使っています。 中でも乾燥が進むこれからの季節には、手放せない存在!! というのも、この美容液、 スキンケアの1番最初に使うことで、 その後の化粧水、クリームの浸透をぐんとよくしてくれるのです!! どんなに良いスキンケア商品を使っていたって、 それがちゃんとお肌に浸透していかないと意味がないよね?! アロマ美容液は、そこをしっかりサポートしてくれる強い味方なんです。 さらに、精油(エッセンシャルオイル)のもつ効能が加わって、 美白や乾燥、お肌の引き締め効果なども期待することができます。 一体どんな仕組みで、その効果や、具体的な作り方については、 以前の記事でご紹介させて頂いたので、 よろしければそちらを覗いてみてくださいね＾＾ ▶▷▶流行のアロマ美容を取り入れてみる▶▷▶ ▶▷▶花粉症の季節のブースターオイル▶▷▶ そんなうれしい、うれしいアロマ美容液。 化粧水やクリームの浸透を助けるブースターとしての役目に加えて、 チョイスする精油によって、その効果はとても幅広いのです。 【この秋、アロマ美容液におすすめするエッセンシャルオイル】 ここからは、この秋の美容に私がおすすめする精油ブレンドをご紹介します。 ローズ・オットー Rose Otto 女性にとっては、心身ともにすばらしい効果を期待できる精油。 その甘くやさしい香りに包まれることで、 1日の疲れをとり女性として元気になれることはもちろん、 肌荒れや乾燥といった肌トラブルに効果を発揮してくれます。 フランキンセンス Frankincense 肌細胞の成長を促進する作用や、お肌の引き締め効果があり、 シワやたるみを防ぐことができます。 その効果は、"若返りの精油"なんて呼ばれることもあるほどです。 ローズウッド Rosewood どこかローズに似た甘くやさしい香りが特徴の精油。 この精油もお肌の引き締めに優れた効能をもっています。 副交感神経を優位にしてくれるので、リラックスしたい夜のスキンケアにはまさに最適! レモン Lemon シミに効果があるのが、なんと身近なレモン精油。 馴染みのあるフレッシュな香りなので、 アロマ初心者の方でも気軽に挑戦頂ける香りだと思います。 ただし、レモンは塗ってから4-5時間は紫外線を浴びてはいけないというルールがあります。 その時間に太陽あたってしまうと、逆にシミができてしまいますので、 美容ケアにご使用の場合には、必ず夜専用にしてくださいね＾＾ ちなみに、おすすめブレンド比は、上から1:1:1:3です♩ もちろん上記精油をすべて使う必要もありませんし、 ご自身の好みにあわせてオリジナルの香りをお楽しみいただくのがよいかなと思います＾＾ 私の場合は、これらの精油ブレンドを植物性オイルに混ぜて、 毎晩美容オイルとして使っていますが、この習慣は本当に長く続いているお気に入り。 美容ケアをしながら、1日の疲れをすっと落として RELAXモードにきりかえてくれるアロマ時間。 スキンケアという当たり前の時間を、ぐんと特別にすることができますよ♩ あぁお肌の乾燥が気になるなぁ...なんて思っている方は、 スキンケアとマインドケア、ぜひセットで早速お試しくださいね♡ 日本は週末がスタートしましたね!! Have a lovely weekend☺...
お久しぶりの方も、はじめましての方もこんにちは♡ TOMOMIです。 アメリカでの生活をスタートして早3ヶ月。 あっという間だった気もしますが、 日本にいた頃がもうずっとまえのことのように感じます。 生活のパターンや週末の過ごし方も変わったし、 最初は東京での都会生活が恋しくなることもあったけど... ...
こんばんは アロマ時間スタイリスト TOMOMI です。【HPはこちら♪♪】今日は朝から引越業者がやってきて、我が家の荷物をチェック、航空便、船便の振り分けについて相談し、後日見積書が届けられるとのことでした。直接お会いする機会のあったお客さまや、またはInstagramを覗いてくださっている方は既にご存知の通り、主人の仕事の関係で、来月から渡米することになりました。今年の春先に正式に渡航が決定したものの、全然実感がないままここまできたのですが、出発一か月前となり、いよいよ本格的な準備に突入しています....little glitter = 自分流のココロの満たし方そう定義して、お客さま、そして読者さまの毎日が、今より少しでも楽しくなるように、気持ちよく過ごせるようにそんな想いを込めてblogを発信してきました。途中、突然blogをお休みしてしまったり、私自身がまだまだ未熟でお恥ずかしい部分もありますが、決してメンタルが強いわけではない、そして去年の今頃にはまだひとりのOLとしてストレスとどう付き合っていくのか、そんなことが毎日のとっても大きな課題だった私だからこそ、何かみなさまにお伝えできることもあったのではないかなと、思っています。こんなにしんみりしてしまうと、「このblogは今日が最後か?!」みたいな感じになってしまいますが、いえいえ、今後もココは続けさせて頂ければと思っています♡（近頃はマイペースな更新ですが、どうかご容赦くださいませ....）対面セッションを中心としたサポートは、いったんお休みとさせて頂いておりますが、また何かのカタチで、私にできることがあればよいなと模索中です＾＾ 「幸せ」のキーワードはひとり、ひとり、違うものだよね。そしてね、一度みつけたものであっても、時が流れ、環境が変われば、また変わっていくものです。だからこそ、いつだって自分に問いかけることを忘れちゃいけないんだと思う。「ねぇねぇ、今日の一日はどうだった??ココロは元気? カラダは元気?もっと楽しい毎日のために、明日は何ができるだろう?」 ただ流されるように毎日生きるのと、自分のhappyのために何かを仕掛ける生き方。あなたはどっちの生き方をしたいかな??「毎日楽しい♪」そう語る人の毎日はきっとね、今の自分にぴったりの、ちっちゃな仕掛けの積み重ねなんじゃないかな私の幸せのキーワードはどう変わるかなぁ???そんな自分自身の変化も楽しみながら、今後もblogを更新していければと思っていますので、どうぞよろしくお願いいたします。 今日の最後に....あなたがこれから30日後に、今の場所から遠くへ引っ越すとしたら、それまでに何をしたいですか?? 気になってたお店に行ってみる お気に入りの場所で、ゆっくり時間を過ごす 思い出の場所に行ってみる 会いたい人に会いに行く ご近所の写真を撮る 今の住まいの近くで、旅行に行くこんな感じでリストを作ったら、手帳を広げて予定を確保してくださいね＾＾明日からのhappyの種まきリストの出来上がりです!!時間がないと思ったら、急にやりたいことって出てくるものだけど、それって実は、今すぐ実行してもいいものばかりだよね♡ホントに後30日しかない私は、ご近所をカメラを持ってウロウロ笑。スーパーの帰りも、あえて遠回りしてみたり?!?!大好きな場所での大切な時間。きっと誰にとっても、いつか変化はやってくるから。今ある当たり前の幸せを、ぜひうんっと楽しんでくださいね♪♪Good night!!! ...
こんばんは アロマ時間スタイリスト TOMOMI です。 【HPはこちら♪♪】 最近の夫婦時間。 主人が翌日お休みの夜には、ベランダを開け放って、 ベッド横のサイドテーブルを窓側に寄せて、 「カンパーイ♪♪」 こんなゆったりした時間が、穏やかで、好きです。 そんな主人との生活も、そろそろ3年を迎えようとしているのですが、 改めて思うことが、人のシアワセなんて、決まったカタチはないよねってこと。 30歳も近づいてくると、 友達と自分が置かれている環境が、どんどん違ってきたりする。 大学を出て数年が過ぎる頃までは、まぁみんな似たようなことをやって、 同じような経験をシェアして.... という感じだったのに、今では全く違ったりするから、 そこで人と比べたり、自分はこのままでいいのかなぁ?なんて考えたり。 きっと誰にでもそんな経験があるよね。 その中でも、今日取り上げたいのがお仕事の話。 あなたは転職って考えたことありますか?? ある程度今の仕事のこと、会社のことがわかってくる20代後半。 そこで今の仕事はなんか違うな....とモヤモヤした想いを持っていると、 転職という言葉が頭に浮かぶのも自然なことだと思うんです。 そこで躊躇わず転職に向かうことができれば、それでGo。 だけど、なんだか踏み切ることができない、そんな人もいるんじゃないかな。 今の生活には何か満足しきれていない。 忙しい毎日が今後も続くと思うと、このまま走り続けられるのかと不安。 だけど、いざ転職のことを考えると、 今の会社の待遇や、ポジションにある程度満足している自分もいて、 それを失うと思うと、なんだか積極的に転職活動ができない.... そんな方にぜひお伝えしたいのが、 「会社、辞めなくてもいいんじゃないですか??」 ってこと。 確かに今の状況に満足していないのであれば、 何か良い方向に変えていきたいですよね＾＾ だけど、あなたが望んでいるライフスタイルは、転職で叶えられるのかな?? もっとこんな仕事がしたくて、 この会社でならきっとその想いに近づくことができるから。 そんな仕事に対してのクリアなイメージを持っている時、 たぶん私たちは迷わずに次の場所に向かっていくと思う。 だけど、なんか今の場所は違う。 ただただその想いが強い場合、あなたが本当に手にしたいものを知ることが先なんじゃないかな。 人生で大切にしたいもの 優先順位をつけて、それをスラスラと語ることができますか?? それができたら、転職なのか、今の場所で変えられることから実践していくのか。 その答えが見つけやすくなると思います☆ 自分の価値観を踏まえて、今いる会社ではそれがどうしても実現できないのか、 または、今の生活に満足できてない本当の理由は仕事以外のところにあるのか、 そんなことがしっかり見えてきますよ♡ あぁそれから、 間違っても転職活動に踏み切れない自分はダメだなんて考えないでくださいね!! 以前セッションを受けて下さっていたクライアント様にも、お会いした当初、 「会社を辞めれないのは、自分に自信がなくて勇気がないだけ。 行動できない私はダメな人間だーって思ってたんですよね。」 と仰っている方がいたのすでが、それ全然違うから＾＾ 飛び込む勇気がないんじゃなくて、必要ないから飛び込まないんです 彼女の場合は、 仕事を変えることが、今満たされていないココロを埋めてくれるのではなくて、 今ある生活を見直し、ココロを満たす時間を自分で作っていくことこそが、 必要なことでした。 会社は辞めない。 それが転職活動に踏み切れない彼女の本心にも関わらず、...
こんばんは アロマ時間スタイリスト TOMOMI です。 【HPはこちら♪♪】 梅雨真っ只中の木曜日、みなさんいかがお過ごしですか?? たった10日ほど前の写真なのですが、この青空が懐かしいな～.... さて、今日はお客さまからもよく相談を受ける睡眠のお話。 私は普段ほとんど「よく眠れなくて....」ということがないのですが、 神戸から朝一のフライトで遊びに来てくれた大学友人とDisney Landに行ったその前日は、 楽しみで興奮していたのと、早起きしなきゃという思いから 逆にどうも寝つきが悪くて、当日はあくびを連発するというありさまでした。 よく眠れない。寝付けない。夜中に何度も目が覚めてしまう。「早く寝なきゃ、寝なきゃ」と思うほどに頭がどんどん冴えてしまう。 「明日も仕事なのにー....」 思わずそう呟いては、翌朝の辛さを思ってさらに憂鬱に。 楽しい期待で一晩ゆっくり眠れないのはまぁ全然良いとして、 こんな状態が続くとやはりしんどいですよね。 夜、ゆっくり休むことができない根本の原因は人によって様々ですが、 共通するのが頭が興奮状態であるということ。 私たちの体は本当にかしこくできていて、 本来ならば、朝は活動モードに入り、夜になると徐々に休息モードに入っていきます。 だけど、仕事のストレスや人間関係の悩み、 こういったものを1日中リセットすることなく抱え続けていると、 いつまでたっても仕事モード、すなわち活動モードのままベッドに入ることになってしまいます。 そうするとね、やっぱり眠れない。 それはある意味自然なことで、今の状態を見直した方がいいよってサインかもしれない。 仕事は忙しい。 人間関係だって複雑で、変えられるものなら とっくになんとかしたいと思ってるかもしれない。 でもだったら、変えられるところを見つけようよ。 仕事や人間関係など、自分の力だけでは、 確かに今スグ変えることが難しいこともあるよね。 だけど、誰にも左右されない自分時間を変えることはできるんじゃないかな?? その時間に負の感情を持ち込まず、自分を癒す時間を作ってあげるだけでも、 必ず小さな変化は見えてくるから 寝つきをよくしたい、今より睡眠の質を上げたい。 そう思っているあなたのために、 今日は夜アロマ×朝アロマのダブル活用をご紹介☆ 睡眠=夜アロマ、と考えがちですが、 朝と夜の両方に精油を使うことで、自律神経を整えていくことができます。 そうすると何がいいかって、 あなた自身が本来もっている自然なリズムで、活動モード⇔休息モードの切り替えができるようになります。 仕事のストレスも人間関係も、その日のイライラも。 そんなこと何も関係なくて、自分のコンディションをコントロールできると嬉しいよね。 アロマは使い方次第で、必ずそのお手伝いをしてくれますよ Night Aroma カモマイル・ローマン / Roman Chamomile 悩み、考え、いつも忙しい私たちの頭の中。 不安や、時にはイライラなんかも抱えてココロの穏やかさを見失いがち。 そんな不安定なココロを支え、落ち着かせてくれるのがこの精油。 アロマを焚く準備を始めたら、 その時間からは嫌なことを考えるのはやめにしよう!!逆に言うなら、それまでに考えつくしてしまったらいいから。 アロマを焚いて、ベッドに入る頃には、それまでのことは一端脇に置いて、 どうか穏やかな時間を感じてくださいね♡ Morning Aroma グレープフルーツ /...
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