こんばんは 毎日頑張る大人女子の little glitter 探しをサポートしています。アロマ時間スタイリスト TOMOMI です。little glitter = あなただけの自分流のココロの満たし方little glitter を持つ女性は、ぶれない、いつまでも凹まない、そして何より、どんなときも内側から輝いています・・・・・・・・・・・・朝晩は、すっかり涼しくなりましたね～。いよいよ秋もすぐそこ、季節の変わり目です。新しい季節にカラダがスムーズに対応していくためにも、この時期にカラダのデトックスを行っておくことは重要だと言われますが、今日はマインド、つまり頭の中のデトックスについて。私たち、働く女性はとにかく一日中、何かを忙しく考えています。朝起きた瞬間からその日の to do にはじまって、仕事のこと、人間関係、将来のこと......そのうえ、TVにパソコンに携帯に、いろんな情報が毎日ひっきりなしに押し寄せてくる。頭の中は「あれもやらなきゃ」「これもやらなきゃ」「明日のプレゼンどうしよう」気付けば、「したい」「やりたい」という言葉が頭の中から消えてしまっている自分......こんな状態では、とても「毎日楽しく♪」とは言えないですよね。そんな忙しいあなただからこそ、この秋は「プチ瞑想」に挑戦してみてほしい!!修行っぽい、本格的な瞑想ではなくて、ここでいうのは頭の中をカラッポにするトレーニングです。放っておけば、いつもぐるぐる働いている頭を意識的にリセットできるようになると、思っていたほど、自分の置かれている状況が、やることだらけのタイトな状況ではないことに気付いたり、「あれがやりたいな」というココロの声が聞こえてきたり。そんな嬉しいメリットがあります  MIND DETOX のためにおススメのプチ瞑想方法は......キャンドルを焚いて、その炎をただぼんやりと眺めてみてください。頭に何かが浮かんでくるたびに、その考えをストップして、眺めることに集中する。目を瞑り、神経を統一して......というのは、眠りにおちてしまう可能性が高いのでおすすめしません☆湯船につかりながらやるもよし、寝る前にBedの横でやるもよし。まずは5分ほど、そうやってぐるぐる考えてしまう頭を休めてあげましょう。1日の終わりに頭の中をリセットして、ニュートラルな自分に戻してあげるのが目的です。* AROMA for MIND DETOX *そして、この秋のプチ瞑想におすすめのアロマは、ベンゾインという精油。へんてこりんな名前ですが、少しバニラに似た甘みがかった香りが特徴で、またの名を「安息香」といいます。名前の通りココロを落ち着かせ、深くリラックスさせてくれる効果があるので、まさに瞑想にぴったり！暑い季節は、香りもミントなどさっぱりした香りに惹かれる方が多かったと思いますが、これからの季節は少しずつ、甘めの香りに包まれてみるのも、ココロがほっと落ち着くのでおすすめです。人恋しくなる季節、香りも秋仕様にスイッチしていきましょう♡この秋のMIND DETOX。毎日なんて無理かもしれない。でも、まずは1日やってみてほしい。その行動が、次の自分に繋がっていくから ...

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"Organic" is not only good for vegetables, but also for essensial oils.こんばんは 毎日頑張る大人女子の little glitter 探しをサポートしています。アロマ時間スタイリスト TOMOMI です。little glitter = あなただけの自分流のココロの満たし方little glitter を持つ女性は、いつもぶれない、凹まない、そして何より、どんなときも内側から輝いています・・・・・・・・・・・・わが家では、週に1度、有機野菜のデリバリーをお願いしているのですが、はじめてそのお野菜を口にしたときには、そのみずみずしさと、しっかりした味に驚きました。カラダのことを考えても、できるだけいぃものを口にしたい、そんな想いで始めた週1デリバリーが、今では毎週木曜日の楽しみになっています♡手間暇かけて大事に育てられた有機野菜。やっぱり、本当に美味しいんですよね～。・・・・・・・・・・・・この有機という考え方、アロマでも実はとっても大切なんです!!精油（エッセンシャルオイル）は一体何からできているのか？ご存知の通り、植物からぎゅっと凝縮して抽出したものが精油になります。ですので、やっぱりその植物がどういう環境で育ったのか？ということがとっても重要。たとえば、甘くてフレッシュなオレンジの精油。これはオレンジの皮の部分から精油を抽出しているんです。なので、皮が安全であることが大切なのですが、オレンジの皮といえば...... 農薬や酸化防止剤などが使われているものが多数です。「いい香り～」と吸ったその精油成分、またはお肌に塗ったマッサージオイルに含まれる精油成分は、私たちの体内へ入り、脳への刺激をしたり、また血液にのって体中を巡っていきます。そうなんです、精油はカラダの中まで入っていくのです!!だから、やっぱりご使用になる精油の品質には、よく気をつけて頂きたいというのがお願いです。無農薬、酸化防止剤未使用はmustです!!「有機野菜」という言葉には敏感な私たち。ぜひアロマもオーガニックで安心なものを使って、元気チャージに活用して頂きたいなと思います♪天然100%の精油がもたらすパワーは、有機のお野菜同様に、人口では得られない自然の魅力をそなえていますよ♡今晩は少し時間があるので、アロマバスに浸かりながら、読書を楽しみたいと思いますHave a good night ☆  ...

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  Fresh fruuits and fresh aroma make your morning perfect ♡♥♡  こんばんはアロマ時間スタイリスト TOMOMI です。いよいよ、長期連休も最終日になりましたが、充実したお休みを送ることができましたでしょうか？私はえぇたっぷり、のんびりした休暇を頂いていました♡「あれしなきゃ」「これしなきゃ」に追われない時間、やっぱり贅沢ですよね～。でもそれだけの～んびり過ごしたお休みの後、体内時計もしっかりお休みモードのslow switchが入ってしまっています。理想はお休み中も、そして特に後半には日常と同じ生活リズムを意識することが理想なのですが......わかっていても、せっかくのお休みなんだから、最後までおもいっきり満喫したい！というのが、私のいつものパターンです＞＜今日はそんな私の強い味方、『アロマ マグ』 をご紹介します！アロマの香りを使って、気持ちよく起きよう！ということなのですが、実は、精油の成分は「いい香り～」で終わるだけではなくて、私たちの脳まで届いています。体内時計が整っていれば、「朝だよ！さぁ活動するよ」という命令が勝手に出るハズなのですが（これを交感神経が優位になるといいます）、体内時計がくるってしまうと、カラダは朝になってもリラックスモードのまま。朝になっても、交感神経の動きが活発になりません。そこで、先ほどお伝えした通り、脳まで届く精油のチカラを使って、この交感神経を働かせることで「朝だ！活動しよう！」という命令をカラダに出していくことができます！ Aroma Mugの方法  マグカップに熱湯を注ぎます。 自律神経を優位にする精油を1～2滴、マグカップに加えます。 マグカップからあがってくる蒸気をスーッと大きく深呼吸しながら吸い込みます。※香りを楽しみながら、大きく深呼吸することがポイントです。私たちの日常生活での呼吸は、ついつい浅くなっていることが多いので、大きく深呼吸するだけでも、気持ちのいい時間を送ることができたりします！ Morning Arom Mugにおすすめの精油 レモンローレルペパーミントグレープフルーツゼラニウム・エジプトこの方法なら、アロマ専用のディフューザーがなくても、いつでもどこでも簡単に始められますよ。ただし、この効果が期待できるのは、天然100%の精油を使っていることが条件。人口の香りは、「いい香り～」のそこまでです。辛い朝は、コーヒー一杯よりもアロママグをおすすめします♡ぜひ、お試しくださいね＾＾では、お休み最終日、最後の最後まで楽しみましょ～！！！ ...

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 Always it's so confortable with my dear friend......♡こんばんは。アロマ時間スタイリスト TOMOMI です。暑ーい毎日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？夏休みを満喫している方も、お仕事を頑張っている方も、今日の自分へのご褒美は何ですか？「そんな毎日ご褒美なんて......」と思われるかもしれませんが、いいんです、毎日自分へご褒美をあげてくださいあげ続けてください だって......人生は愉しむものだから！これ、基本☆人生が苦しいだけ、辛いだけ、つまらない、なんてもったいないと思うんです。「毎日楽しく生きたい」と思うのであれば、まずはあなたが「人生を愉しむ」という選択をして、そして毎日、どんどん自分を喜ばせてあげることが近道です。「つまらない」というセリフの代わりに、自分のご褒美を自分でみつけてあげましょう♪ここで重要なのは、「自分が本当に喜ぶご褒美をあげる」ということ！お金のかかるものである必要はなくて、純粋に、ココロから自分が楽しいと、嬉しいと感じられる時間を持つことが大切です。自分による、自分のための、積極的な自分時間。この「自分で自分を喜ばせる」、「アゲル習慣」を持っている人は、凹むことがあった日も立ち直りが早く、忙しい毎日も、小さな楽しみを持って、輝かせることができています☆little glitter = 自分流のココロの満たし方私は little glitter(小さな輝き) をそう定義して、ひとりでも多くの女性の毎日がワクワク輝くように、あなただけの little glitter を一緒に探して、そして創っていきたいと思っています♡嬉しいことに、先日セッションを受けて頂いたお客様より、「本当はリラックスしたいと思っている就寝前の時間に、どうしても翌日のto doで頭がいっぱいになってしまい、暗い気持ちで一日を終えていたけれど、セッションを通して、自分が本当はどういった生活を送りたいのかビジョンが見え、今は寝る前に好きなことをする時間を作ったので、気持ちよく眠りにつけるようになりました。」とのコメントを頂きました♡わたしたちは、気付かぬうちに、自分で自分を苦しめる考え方や習慣を持ってしまっていることがあります。アロマリーディングセッションでは、そういったところも一緒に見つけていきながら、あなただけのワクワクを一緒につくっていきます☆毎日の生活の中で、あなたはlittle glitterを持っていますか？さぁ、お休みでココロが元気になった今のうちに、あなたのご褒美リストを作ってみましょう！それがlittle glitterをみつける、最初のステップです☆・・・・・・・・・・・・・・・・ 夏休みは、大好きな同期との再会を楽しんでいます♡大好きな友達と、美味しいブランチ！アボガドサーモンに、ポーチドエッグ！！！ブリオッシュのフレンチトーストはふわっとやわらかくて、ほんのり甘く......今日の私のご褒美は、とっても贅沢でしたでも、こういったとびきり贅沢な時間は、いつもとれるわけではありません。やっぱり、日常は家と仕事の往復だったり......そんな日常の私のご褒美は、やっぱりアロマなんですよね～☆WEEKENDもWEEKDAYも、元気に楽しく生きていきたいですよね！For your life shining......  ...

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